Jeder Ort, an dem wir leben, muss eine Reihe von Aktivitäten beherbergen: Geselligkeit, Schlafen, Kochen, Essen, Baden, Entspannen. Aber was ist mit Ruhe allein? Der bekannte Mythologe Joseph Campbell bestand darauf, dass wir alle einen Ort brauchen, "um einfach zu erfahren und hervorzubringen, was [wir] sind und was [wir] sein könnten".
Wenn es nicht bereits in Ihrem Zuhause existiert, sollten Sie eine Art Heiligtum (oder Heiligtümer) einrichten, wo Sie und andere Familienmitglieder Ruhe und Einsamkeit erfahren können. Dieser Raum wird als eine Funktion seiner Ruhe, Schönheit und Privatsphäre willkommen sein. Vorschläge umfassen:
- Eine Ecke eines Schlafzimmers oder Zimmers funktioniert gut. Die meisten von uns haben nicht genug Platz, um einem solchen Refugium einen ganzen Raum zu widmen, und es besteht keine besondere Notwendigkeit, dies zu tun.
- Stellen Sie sich über die Geräusche von Fernsehen, Radio, elektronischen Spielen, Musikabspielgeräten und so weiter.
- Befreien Sie sich von Hintergrundgeräuschen, die ablenken, wenn wir ruhig zu suchen ist.
- Minimiere Unordnung. Zu viel "Zeug" zu haben ist eine andere Art von Ablenkung, die unsere Energie abzapfen und unsere innere Reflexion untergraben kann.
- Machen Sie den Bereich ästhetisch ansprechend. Pflanzen oder Blumen neigen dazu, ein Gefühl der Friedfertigkeit zu fördern, ebenso wie schöne Objekte, Fotografien oder Gemälde. Positive Assoziationen können sich aus Bildern von Angehörigen (einschließlich Haustieren), Vergangenheit und Gegenwart ergeben.
- Verlassen Sie die Arbeit woanders. Jede Erinnerung an Verpflichtungen außerhalb deines Rückzugsraums kann es schwieriger machen, deinen Geist zu beruhigen und deinen Geist auszuruhen.
- Sound-Masking-Geräte, von weißen Rauschgeneratoren bis hin zu in sich geschlossenen Fontänen, können es leichter machen, zu vergessen, was in der lärmenden Welt jenseits Ihres Hauses vor sich geht. Sanfte, beruhigende Musik ist eine weitere Option.
- Denke darüber nach, deinen Platz für andere Gedanken-Körper-Aktivitäten zu nutzen, die für dich stressreduzierend oder heilig sind, wie Yoga, Meditation, Gebet und Singen.
: Positive Eigenschaften und Vorteile von Stille und Einsamkeit
Während den wahrgenommenen negativen Aspekten des Alleinseins große Aufmerksamkeit gewidmet wird, wurde überraschend wenig über die positiven Eigenschaften von Stille und Einsamkeit geschrieben. Unsere berühmtesten Denker und Experten spiegeln die vorherrschende Meinung wider, dass Menschen von Natur aus gesellige, gesellige und menschenliebende Tiere sind. Viele bestehen darauf, dass der Wunsch, sich von der Gruppe zu trennen, irgendwie eine dysfunktionale oder sogar eine feindselige Handlung ist.
Eine wachsende Zahl von Kommentatoren bietet jedoch alternative Interpretationen menschlicher Bedürfnisse, Wünsche und Verhaltensweisen. Hier sind einige der am häufigsten beobachteten Assoziationen mit Ruhe allein. Was würdest du dieser Liste hinzufügen?
- Die Freiheit zu träumen.
- Entwicklung der Phantasie.
- Der Anbau des abstrakten Denkens.
- Bewusstsein.
- Heilung bei Stress, Trauer oder andere Traumata.
- Verbesserte Konzentration.
- Der Zugang zu religiösen, spirituellen oder mystischen Erfahrungen.
- Bessere Fähigkeit zur Problemlösung.
- Die Befreiung von unerwünschten Ablenkungen.
- Effektive Schmerztherapie Fähigkeiten.
- Die reiche Gesellschaft des eigenen Geist, Körper und Geist.
- Expanded Selbstverständnis.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Red Wheel / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Artikel Quelle
Stille: Täglich Geschenke von Solitude
von Richard Mahler.
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Über den Autor
Richard Mahler ist ein Schriftsteller, der in Santa Fe lebt, wenn er nicht in der Wildnis allein aus. Er hat viel über Reisen, Umwelt, Spiritualität und Politik geschrieben. Autor von acht Bücher, darunter Secrets of Becoming a Late Bloomer und Die Pflege der Erde, den Geist Besserung, Richard lehrt auch eine Form von Stressabbau, die auf Meditation und Yoga basiert. Besuchen Sie seine Website unter www.richardmahler.com.
