Obwohl wir glauben, wie wir sie keine wirkliche darüber, wie wir unsere Zeit verbringen sagen, verrät eine sorgfältige und ehrliche Überprüfung kann dies nicht wörtlich wahr zu sein. Wir treffen Entscheidungen jeden Tag, die explizit spiegeln unsere persönlichen Werte und individuellen Prioritäten. Wenn diese Zusagen Verschiebung, so können unsere Entscheidungen darüber, wie wir unsere freie Zeit und Raum.
Wo man ruhige Zeit "findet"
Hier sind einige Zeiten und Orte für Ihre Annahme ruhigen alone-time zu berücksichtigen:
- Gleich nach dem Aufstehen am Morgen. Vielleicht möchten Sie aufwachen ein wenig früher, um diese alone-Zeit aufnehmen.
- Während Momente, die Sie sonst verbringen beobachten mittelmäßigen oder negativ-Themen TV-Shows.
- Pendeln oder Botengänge in Ihrem Auto. Schalten Sie die Musik oder Radio und genießen Sie Ihre eigenen Gedanken und Wahrnehmungen.
- In Ihrem Schlafzimmer: ein "Rückzugsraum".
- Als Teil einer beruhigenden heißes Bad. Machen Sie es mehr Luxus mit Salzen, Düfte, oder Kerzen. Wenn Sie keine Badewanne haben, vereinbaren Sie einen Termin, um einen Wellnessbereich, heiße Quellen, gehobenes Hotel, Bed-and-Breakfast oder Freundes Whirlpool besuchen.
- Während der Sitzung in einem Wartezimmer, einer Arztpraxis oder einem Zahnarztstuhl.
- Als Teil der geplanten Pausen bei der Arbeit oder, wenn Sie ein Student, zwischen den Klassen.
- In Ihrer Freizeit (oder Gast) Raum, könnte das ein Ziel für Mini-Retreats werden.
- In einem ungenutzten Büro oder Mitarbeiter Lounge bei der Arbeit oder in der Schule, vielleicht von anderen für diesen Zweck verwendet.
- Im eigenen Garten, Hof, oder einem nahe gelegenen öffentlichen Park.
- In einer lokalen Kirche, Tempel, Moschee, oder Schrein, einschließlich umliegenden Gärten.
- Während eines Spaziergangs. Bewegung hält die linke Seite des Gehirns beschäftigt, während die rechte Seite frei ist, unzensiert und einfallsreich zu wandern.
Widerstand gegen Veränderungen
Wie Sie Veränderungen in der Art, wie Sie Ihre Zeit machen, werden Sie konfrontieren Widerstand - von sich selbst und andere. Freunde und Familie können nicht verstehen, warum Sie die Dinge sind anders, auch wenn Sie Ihre Gründe erklären.
Innerhalb selbst, der Teil von dir, dass Wandel und Abneigungen sehnt Berechenbarkeit wird einen Kampf. Diese Kämpfe sind lehrreich in sich, weil sie, wie sehr wir uns auf das, was vorhersehbar sind, zu offenbaren, auch wenn die vertraute nicht mehr dient uns.
The Sound of Silence
Nachdem wir mit der Stille und Einsamkeit zu verbinden, die Alltagswelt allmählich beginnen kann, Look and Feel etwas anders. Diese neue Perspektive hat die Macht, unser Leben zu verändern. Zum Beispiel können wir unsere Beziehung zu uns selbst verändern - einfach mehr Gehör schenkt, wie wir unsere Zeit verbringen.
Einige unter uns beginnen kann, leicht und bereitwillig, um eine über-engagierten Lebensstil zu optimieren. Andere können feststellen, dass weniger wirklich mehr ist, dass ein einfacheres Leben kann ein reicher und befriedigender sein. Die Möglichkeiten sind endlos. Diese samstags von Kindheit kann in uns wieder zu leben, wenn auch nur für ein paar Minuten jeden Morgen.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
Red Wheel / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Artikel Quelle
Stille: Täglich Geschenke von Solitude
von Richard Mahler.
Ein breiteres Verständnis von Stille und Einsamkeit kann uns auf unvorstellbare Weise ermutigen und bereichern, und jeder von uns hat die Kraft, eine Art konzentrierte und zielgerichtete Stille in seinem eigenen täglichen Leben zu leben. Richard Mahler schreibt, dass man sich der Stille mit "einem offenen Verstand, einem porösen Herzen und einem Geist der Aufregung und des Optimismus" nähern sollte. Im Stille Er gibt den Lesern Werkzeuge, um genau das zu tun.
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Über den Autor
Richard Mahler ist ein Schriftsteller, der in Santa Fe lebt, wenn er nicht in der Wildnis allein aus. Er hat viel über Reisen, Umwelt, Spiritualität und Politik geschrieben. Autor von acht Bücher, darunter Secrets of Becoming a Late Bloomer und Die Pflege der Erde, den Geist Besserung, Richard lehrt auch eine Form von Stressabbau, die auf Meditation und Yoga basiert. Besuchen Sie seine Website unter www.richardmahler.com.
