Ich habe oft über meinen Großvater zu sprechen, als meine erste spirituelle Lehrerin, und über die indischen Meister Krishnamurti, der Halbzeitpause in meiner Heimatstadt gelebt und war eine Stimme in meinem Ohr von der frühen Kindheit auf. Aber wahrscheinlich den tiefsten Einfluß auf mein Leben war meine Großmutter Zora Percy Selby, die ich kenne und alle 27 meiner Cousins ​​als Oma. Dieses ruhige Frau berührte mein Herz sehr früh auf einem Niveau viel tiefer als Worte kommunizieren kann.

Das Leben auf der Ranch Selby war nie langweilig und war oft eine Herausforderung, wie bei jedem Familienunternehmen, das Hunderte von Rindern und anderen Nutztieren und ein Dutzend Menschen, die zusammenarbeiten, um zu überleben was das Land betrifft. Es waren immer die finanziellen Herausforderungen, Verletzungen, starke Meinungsverschiedenheiten, wie man in einer Situation gehen, und so weiter. Dennoch vier-oder fünfmal täglich Oma einfach aufhören würde, was sie tat, gehen auf die Veranda, setzen Sie sich in ihrem Schaukelstuhl, alles loszulassen, und genießen Sie ein paar Minuten pure Ruhe.

Oma: Bringing Erneute Harmony

Meine ersten Erinnerungen sind klar zu sitzen in Omas Schoß, als sie auf dieser Veranda geschaukelt, Fühlen absolut sicher und glücklich, eingetaucht in ihre Aura von Annahme und Liebe. Und während jeden Tag, würde sie zur Beruhigung der Menschen verärgert Gefühle, Harmonie bringen erneuert, um den Haushalt, und sanft erheben jedermanns Geister.

Zwar hörte ich sie noch nie sprechen diese besonderen Worte, fühle ich, dass in ihrem Herzen Oma wurde regelmäßig weil sie sich sagte: ". Ich beschließe, diesen Moment zu genießen"

Als Kind ahmt seine Ältesten, habe ich oft ermutigt Menschen, sich besser zu fühlen verärgert wurden, und aus diesem Grund war ich den Spitznamen "Buddy" als ich vier war. Dies, denke ich, ist, wie ein Therapeut geboren wird.

Die Aufrechterhaltung Ability auf den gegenwärtigen Augenblick genießen

Was mich erstaunt, in der Reflexion ist, dass auch in einer extremen Situation, Granny in der Lage, ihre Fähigkeit, den gegenwärtigen Augenblick genießen zu halten war. Ihr Sohn entwickelte eine tödliche Krankheit, die langsam und qualvoll ihn getötet, er lebte seine letzten Jahre in der Familie Ranch House. Und auch wie alle anderen versank in einen depressiven Trauer, während Onkel Jim verdorrt, Oma ging irgendwie immer noch auf der Veranda regelmäßig, nahm einen tiefen Atemzug, in die Natur um sie herum abgestimmt und verschoben in ein positives Gefühl in ihrem Herzen.

Was ich gelernt habe aus diesem Beispiel war, dass, auch wenn unsere gegenwärtigen Moment scheint schrecklich, wir haben die Macht, um positive Gefühle in unseren Herzen zurückfordern besitzen. Ich erinnere mich an Oma sagt uns eines Abends, als Jim war eingeschlafen, er fühle sich schon schlimm genug, wie es war, ohne dass wir ihn zu Boden ziehen weiter, indem er sich schlecht zu fühlen gefallen.

Spirituelle Lehre: Ich beschließe, diesen Moment zu genießen

Ich jetzt mit unseren lokalen Pflegeheim arbeiten und fördern die Freiwillige-Personal, sterbende Patienten mit diesem gleichen Geist erhebend zu nähern. Und alles, was um Sie herum geschieht, können Sie beginnen, Ihre eigene Macht zu erforschen, um zu sich selbst sagen: "Ich wähle, um diesen Moment zu genießen," und sehen was passiert.

Jedes Mal, wenn Sie trainieren
Diese besondere mentale und emotionale Muskeln,
es wird stärker werden.
"Ich wähle, um diesen Moment zu genießen."

Vergnügen und Genuss als Geburtsrecht

Biologisch, neigen die Menschen die gleichen grundlegenden Schmerz-Freude Reflexe wie andere Tiere haben. Wir werden von unseren Genen programmiert zu kontrahieren weg von Schmerz und Leid, und in Richtung Freude und Genuss zu bewegen. Es ist unsere Art zu wählen, um jeden Moment zu genießen. Dies ist, wie Gott uns gemacht. Also, wie haben wir am Ende konzentriert allzu viel über die Qual der Gedanken, anstatt konzentrierte sich auf die Freuden des fröhlichen Lebens?

Einer der Hauptgründe ist, dass Menschen die Fähigkeit, alle möglichen schlimmen Dinge passieren in der Zukunft, im Gegensatz zu anderen Tieren, die nicht zu dieser kognitiven Fähigkeit zu haben scheinen sich vorstellen können. Immer wenn wir in Zukunft Projektionen sind verloren und Sorgen, wir sind nicht in der hier und jetzt vorhanden und kann deshalb nicht wahrnehmen, reagieren und effektiv mit allen Gefahren, die uns konfrontieren umzugehen.

Beunruhigende kann eine gefährliche Act

In diesem Licht kann sich Gedanken zu einem gefährlichen Akt sein. Wenn wir ängstlich sind, neigen unser Geist und Körper zu Funktionsstörungen. Als allgemeine Regel gilt, sich Gedanken macht uns Vertrag, nervös und schwindlig, weniger klar zu denken, und führen Sie physisch auf einem viel niedrigeren Niveau.

Wenn wir denken, uns in einen Zustand der Angst
wir eigentlich unsere Möglichkeiten einschränken
um für uns selbst sorgen
im gegenwärtigen Moment.

Entspannen Sie sich und genießen Sie den gegenwärtigen Moment

Ein weiterer Grund, warum wir so viel Zeit besorgniserregend ist, dass für unzählige Generationen, auf der ganzen Welt, Power-fixiert Priester haben Religion zur Programmierung und manipulieren die Menschen über Angst basierenden Überzeugungen. Wenn wir glauben, wir sind geboren Sünder, die am Ende in ewige Höllenfeuer, wenn wir nicht durch eine Myriade von theologischen Reifen nicht hüpfen wird, und wenn wir akzeptieren, wir müssen nur die richtigen Dinge zu glauben und niemals unsere rachsüchtigen Gott zornig, dann wie können wir jemals aufhören, sich Sorgen über unsere religiösen Zweifeln und einfach nachlassen und genießen Sie den Augenblick?

Ich demütig, aber inbrünstig hinterfragen
alle religiösen Theologien
Das brachte die Furcht des Herrn,
anstatt Gottes ewige Liebe,
in die Herzen der Kinder.

Als ehemaliger Minister, ich glaube, wir sind alle in einwandfreiem, Gottes liebende Bild erstellt - wir sind im Wesentlichen von Natur aus gut, nicht schlecht. Ich glaube auch, es ist unsere geistliche Verantwortung als auch unsere Freiheit, nein zu sagen, Sorgen, und konzentrieren sich auf positive Dinge die meiste Zeit, so dass wir mehr Freude und Liebe in die Welt, nicht mehr Furcht und Kontraktion zu bringen. Was glauben Sie?

Mit freundlicher Genehmigung der New World Library, Novato, CA.
© 2011. www.newworldlibrary.com  oder 800-972-6657 ext. 52.

Dieser Artikel wurde mit freundlicher Genehmigung aus dem Buch entnommen:

Erweitern Sie diesen Moment: Fokussierte Meditationen, um das Geist zu beruhigen, erhellen die Stimmung, und setzen Sie sich kostenlos
von John Selby.

Erweitern Sie diesen Moment weicht von traditionellen Langform-Meditationsführern ab, indem es eine kurze tägliche Praxis vorstellt, die zu unserem geschäftigen Leben passt. John Selbys Prozess verwendet zwölf einzigartige Fokusphrasen, um das innere Erwachen, die Heilung, die Einsicht und den Frieden schnell zu stimulieren. Dieser Kurzformprozess kann in nur 5 Minuten abgeschlossen werden - und hat dauerhafte Wirkung. Die Fokusphrasen fügen sanft positive Botschaften in den laufenden inneren Dialog einer Person ein und fördern so die spirituelle Entwicklung, die emotionale Heilung und den Kernerfolg. "Diese 12 Fokus-Sätze", schließt Selby, "sind jetzt meine tägliche Meditationspraxis. Sie bleiben auch den ganzen Tag bei mir, damit ich immer bewusster sein kann, mehr 'hier und jetzt'!"

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Über den Autor

John Selby ist der Autor des mehr als 20 Bücher einschließlich Beruhigen des Geistes, Seven Masters, ein WegUnd zuletzt Erweitern Sie diesen Moment. Er wurde an der Princeton, University of California, Berkeley, der Graduate Theological Union und dem Radix Institut erzogen. John verbrachte zwei Jahrzehnten arbeitet als Therapeut und Coach Achtsamkeit, während sie weiterhin mit der Erforschung effektiver Methoden zur kognitiven Beruhigung des Geistes und die Aufrechterhaltung eines wacher, entspannter, angenehmer gegenwärtigen Moment konzentrieren. Besuchen Sie ihn online unter http://www.johnselby.com.

Ein Video angucken: EMOTIONALE GESUNDHEIT mit John Selby