Bildnachweis: Eric Wüstenhagen. Ursprünglich gebucht flickr as Sich beruhigen

„Es ist notwendig, wach ganzen Tag lang zu sein, um gut zu schlafen“, schrieb Nietzsche in Also sprach Zarathustra. Im Zusammenhang mit Yoga Nidra, nimmt diese Aussage eine neue Bedeutung und ist eine Lehre von großer Bedeutung. Und wir können auch hinzufügen, dass es bis zu uns ist nachts gut zu schlafen, um wirklich wach zu sein.

Yoga Nidra ist eine uralte Praxis, die von großen indischen Traditionen kommen und Philosophien geerdet im Hinduismus, Buddhismus und Tantrismus. Diese einzigartige Form des Yoga sucht tiefe Entspannung mit einem aufmerksamen Bewusstsein zu kombinieren, um bewusst die Zustände der Wachheit, Traum und Tiefschlaf zu erkunden. Darüber hinaus bietet, wenn Möglichkeiten, den Geist setzen und den Körper zu schlafen, während das Bewusstsein wachsam zu halten.

Dieser sehr umfassende Ansatz ermöglicht einen Moment großer inneren Ruhe zu erleben, Freude und Wohlbefinden; man kann direkt bestimmten physiologischen, emotionalen und mentalen Prozesse in sich selbst beobachten und sie in einer besseren Art und Weise zu verstehen. Durch das Wissen, die auf gehalten wird, ist es einfacher zu lassen, davon gehen und die wesentliche Räume des eigenen Seins, frei von allen Staaten und Prozessen erkennen.

Diese Praxis kombiniert sehr einfache Gesten und Haltungen mit Licht und subtilen Atemübungen sowie Konzentration und Meditation, wodurch die Alarm Beobachtung von Empfindungen, ein einladende der Phänomene, die, und eine Rückkehr zu dem gegenwärtigen Moment, um Geschmack erscheinen die leuchtende und selige Gegenwart zu sich selbst und zur Welt, bei Tag oder bei Nacht.

Die Vorteile von Yoga Nidra

Yoga Nidra bietet somit einen Weg der Entspannung, inneren Wissens, Entladung, Regeneration und Öffnung zu Räume frei von Leiden, sei es in Wachheit, im Leben, im Schlaf oder in dem Tod. Durch die Invasion der Ahnungslosigkeit an der Quelle aller Anlage, ermöglicht Yoga Nidra für eine neue Sicht auf die Welt, auf andere und auf sich selbst, eine Sicht, ist ruhiger. Mit regelmäßigem Training auf einer täglichen Basis, fallen die Praktiken in Platz auf ihrem eigenen, selbst in der Nacht. Alles ist klar und leuchtend. Ein neues Aroma, das Leben verändert, unser Weg, um sie zu wissen, und das Seins.

Die Philosophie ist wesentlich praktisch. Das Wissen und das Wesen in einem harmonischen, gütig, und nährenden Tanz wieder vereint. Die Landkarte ist nicht das Gebiet, sondern ermöglicht es uns, nach vorn auf dem Weg zu bewegen, sie zu verlieren, dann uns selbst zu finden; es lässt uns ergriffen werden, was weder verloren noch gefunden.

Ich kann ohne üben Yoga Nidra entspannen, aber ich kann nicht Yoga Nidra Praxis ohne entspannt zu sein, ebenso wie in der Meditation. Im Wachsein arbeitet die Entspannung im Wesentlichen auf der Ebene des physischen Körpers und sein Gewebes. Wenn ich nicht entspannt bin und ganz gespannt bin, ist es unmöglich, mir der tiefen Strukturen zu sein, und die Energie, die in ihnen zirkuliert, weder tagsüber noch nachts. Während in der Praxis des bewussten Schlafes, desto tiefer die Entspannung, desto mehr verfügbar und offen werde ich.

Auch wenn es nur eine Vorbereitungsphase ist, ist es immer noch sehr wichtig, weil die Spannungen wahrzunehmen mir erlaubt, geht von ihnen zu lassen und zu einem Raum des Bewusstseins wecken, die jemals friedlich und spannungslos sind. Die verschiedenen Prozesse sind ruhig beobachtet. Der Übergang und Intervalle werden beobachtet und die Anfrage weiter: Wer bin ich? Empfindungen erscheinen und verschwinden in mir, so ich bin nicht diese gespannten oder entspannt Körper, gesund oder krank. Gefühle erscheinen und verschwinden in mir, ich bin also nicht diese wechselnden Emotionen. Gedanken erscheinen und verschwinden in mir, ich bin also nicht diese Gedanken. An wen werden diese Gedanken? Die einzig mögliche Antwort wäre: „ICH BIN“.

Im Lichte dieser Zeugen-Präsenz, das Ich, das „Ich dachte,“ plötzlich eine einfache Spannung des Geistes zu sein scheint, die Kristallisation eines Gedankens, die niemandem gehört, ein Knoten, die Festigkeit fehlt, und eine Kontraktion, die keine existiert nicht mehr, wenn es wie im Herzen der Tiefschlaf, Meditation oder „bewusste Schlaf.“ freigegeben wird, aber es ist notwendig, wachsam zu bleiben, weil die Zustände ändern sich, und die Spannungen zurückkommen kann, ohne dass ich sie zu bemerken.

Yoga Nidra: Die sich ständig Friedliche Hintergrund meiner Aktivitäten und Erlebnisse

Mit etwas Übung, Yoga Nidra - als Realität und nicht als Mittel - offenbart sich der jemals ruhige Hintergrund all meine Aktivitäten zu sein und all meine Erfahrungen. Bewusst oder unbewusst, zu sein oder nicht zu sein, angespannt oder entspannt, schlafend oder wach, all diese Dualitäten am Ende in das Lösen des weder dies noch das. Keine Form des Yoga, als eine Technik oder eine Praxis kann mir erlauben, das Selbst zu erkennen, da die Realisierung des Selbst keine Handlung ist.

Yoga Nidra, auf der anderen Seite, kann mich auf eine solche Entdeckung verfügbar machen, indem ich mit dem Nicht-Selbst vertraut gemacht und zu wecken mich auf eine andere Qualität des Zuhörens. Durch das gesamte Engagement und bewusste Anstrengung, die gegen die mechanischen Erscheinungen meiner Person erforderlich ist, erzeugen sie die Reibung, durch die Nicht-Anstrengung einsetzt, wie eine transparente und klare Wahrheit, lebendige und leuchtend alles auf einmal.

Dissolving Alle Konzepte

Wenn alle Konzepte gelöst sind, wird die Yogis somit in der transparenten Güte seiner wahren Natur ausgelöscht, die in uns alle das gleiche Bewusstsein ist, von der einzigartigen zugrunde liegenden Kraft in jedem unserer mehrere Exzentrizitäten und das Leben bei der Arbeit in jedem unsere Zellen. Wie in allen traditionellen Wegen, lädt uns ein, Yoga Nidra zu realisieren, durch einfache Beobachtung, dass wir nicht die Birne, aber der Strom, und dass der Strom in jeder Birne gleich ist, und darüber hinaus, ist, dass der Strom nicht sterben, wenn die Glühbirne geht raus.

Aber, sobald es hell ist, neigt die Lampe leicht zu glauben, dass der Strom von ihm kommt und dass sie das Licht produzieren. Ich muss sehr wachsam sein, nicht in der Illusion der „me“ zu verfangen, die auf die Riegel und gibt sich für Kredit für alles, wenn es erscheint wieder. Wenn ich den Frieden erfahren kann, die Stille und die Leere, bedeutet es, dass ich bin immer noch jenseits dieser Empfindung oder Gefühl.

Allerdings darf man nicht von einem falschen Gefühl der Befreiung verblendet werden und durch solche Zeiten der Stille und Gedanken täuschen. Im Gegenteil, ist es in diesem Moment, dass man wieder wachsam sein muss, und schauen nach innen mit viel Liebe zu erkennen, die diese Stille erlebt. Denn es gibt keinen Anfang und kein Ende der Stille des Selbst, die sich nie ändert. Nur Gedanken erscheinen und verschwinden. Es ist nicht genug, einfach Gedanken aufhören, um frei zu sein; ist es unbedingt notwendig, ihre Quelle zu erkennen.

Schließlich ist Yoga Nidra keine Technik geübt werden, eine Methode zu lernen, eine Fähigkeit zu entwickeln, eine Absicht, eine Erfahrung, ein Staat oder ein Ziel zu erreichen. Yoga Nidra ist einfach zu erkennen, was ich schon immer, auch, bevor man weiß, dass „ich bin.“

© 2015 von Editionen Almora.
Englisch-Übersetzung copyright 2017 durch
Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.comMit freundlicher Genehmigung von Inner Traditions Intl.

Artikel Quelle

Yoga Nidra Meditation: Der Schlaf der Weisen
von Pierre Bonnasse

Die Bereitstellung bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Yoga Nidra, Pierre Bonnasse eine vollständige Palette von auf die Zeit des Erwachens konzentriert Praktiken und schlafen gehen, aber anpassungsfähig zu jeder Zeit des Tages oder der Nacht. Er beschreibt die einfachen Körperhaltungen des Yoga Nidra und umfasst Vorbereitungstechniken, die mit dem Atem und geführten Meditationen arbeiten, damit Sie ein gestimmten Beobachter Ihrer inneren Welt.

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Über den Autor

Pierre Bonnasse, die auch als Chitragupta bekannt ist, hat unter der Leitung von verschiedenen spirituellen Meister seit mehr als 20 Jahren untersucht. Der Autor von mehr als 20 Bücher, war er Mitbegründer der Rishi Yoga Shala Schule, Yoga Trainingsprogramme in Indien und in Frankreich anbieten. Er lebt in Frankreich und in Rishikesh, Indien. Besuchen Sie seine Website unter https://www.nidra-yoga.com/

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