Anmerkung des Herausgebers: Während es in diesem Artikel um den Verlust von Haustieren geht, können seine Informationen auch auf andere Verluste sowie den Verlust eines geliebten Menschen anwendbar sein.
Wenn wir versuchen, mit einem kürzlich erlittenen Verlust umzugehen, belasten uns oft Schuldgefühle von alleine. Schuldgefühle bringen das unangenehme Gefühl mit sich, dass die Dinge nicht ganz richtig sind, und lassen uns manchmal alles in Frage stellen, indem wir „Was wäre, wenn“, „Hätte hätte“ oder „Hätte nicht“ usw. in Frage stellen.
Trauer – in der Tat Verlust jeglicher Art – verursacht viele Gefühle wie Schock, Kummer, Angst, Unglaube und Wut, eine ganze emotionale Achterbahnfahrt. Unser normaler Alltag gerät aus den Fugen und wir stehen vor der schwierigen Aufgabe, das Leben neu aufzubauen und uns an die veränderten Umstände anzupassen, was natürlich eine große Herausforderung darstellt. Es fühlt sich an, als ob uns der Boden unter den Füßen weggezogen worden wäre, und wir zweifeln und hinterfragen alles, was mit den Umständen zu tun hat, die zu dem Verlust geführt haben.
Wenn Schuld durch die Tür kommt
Es ist, als ob diese Unsicherheit die Tür für den unwillkommenen Besucher namens „Schuld“ offen lässt, der mit einer Menge unerwünschtem Ballast ankommt, der uns mit allen möglichen negativen Gedankengängen belastet, wie zum Beispiel:
* Wir fühlen uns schuldig, wenn wir aufhören, an das Haustier zu denken, das wir geliebt und verloren haben, oder wenn wir lächeln oder lachen
* Wiederkehrende Sorgen, in irgendeiner Hinsicht zu kurz gekommen zu sein
* Den Verlust nicht versöhnen können
* Ein Gewicht oder eine Wolke spüren, die sich scheinbar nie löst
* Nicht in der Lage zu sein, weiterzumachen, oder sogar, dass wir weitermachen sollten
* Das Gefühl, dass wir es nicht verdienen, jemals wieder glücklich zu sein.
Was kann man gegen Schuld tun?
Wie bei allen unangenehmen Dingen müssen Sie manchmal Ihre Gedanken und Gefühle direkt an die Öffentlichkeit bringen, damit Sie sehen können, was wirklich vor sich geht. Sobald Sie die Schuld als solche erkennen, können Sie damit beginnen, damit umzugehen.
Möglicherweise gibt es etwas Bestimmtes, das Sie bei sich selbst nicht ganz in Einklang bringen können. Wenn ja, nehmen Sie sich etwas Zeit, um herauszufinden, was genau es ist. Vielleicht können Sie es mit einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Trauerbegleiter/Freund für Haustiere besprechen.
Wenn Sie verstanden haben, was Ihnen Sorgen bereitet, überlegen Sie, ob Sie etwas dagegen tun können. Manchmal stellen Hinterbliebene beispielsweise fest, dass ein kurzes Gespräch mit ihrem Tierarzt zur Klärung eines Problems beiträgt.
Als ich einen Mann bei dem verheerenden Verlust seines Deutschen Schäferhundes unterstützte, kam im Gespräch zur Sprache, dass er sich schuldig fühlte, weil er seinen alten und kranken Hund nicht zum „Super-Tierarzt“ aus der Fernsehserie mitgenommen hatte. um herauszufinden, ob es eine Operation gab, die der nachlassenden Unbeweglichkeit der Hündin geholfen und ihr dadurch ein paar Monate mehr oder vielleicht sogar länger gegeben hätte. Er hatte das Gefühl, dass er sie im Stich gelassen und nicht alles Mögliche getan hatte.
Tatsächlich wurde dieser Hund ihr ganzes Leben lang gehegt und wunderbar betreut, vom Welpenalter bis zum Alter von 12 Jahren. Da er dieses Problem nicht lösen konnte, ermutigte ich ihn, seinen eigenen Tierarzt zu kontaktieren, um ein Gespräch darüber zu führen. Glücklicherweise tat er dies schließlich und sein Tierarzt konnte ihm versichern, dass er das Beste für seine geliebte Hündin getan hatte, indem er zuließ, dass sie sanft eingeschläfert wurde, als er es tat. Sie erklärte, dass jeder weitere Eingriff den Hund nur gestresst hätte und sie, wenn es ihr eigener Hund gewesen wäre, sicherlich nicht an eine größere Operation zur Lebensverlängerung gedacht hätte.
Leider kann es manchmal zu Druck durch Leute kommen, die wenig hilfreiche Kommentare abgeben, wie zum Beispiel die Person, die zu einer Dame sagte, deren Golden Retriever im Alter von fast 16 Jahren eingeschläfert wurde: „Oh, ich glaube, er hatte noch etwas Zeit übrig.“ in ihm." Zum Glück erkannte der Hundehalter die Sinnlosigkeit und Gefühllosigkeit dieses Kommentars und konnte ihn daher abweisen, wohlwissend, dass sie das Beste für ihren Hund getan hatte.
Manchmal ist es jedoch nicht ein bestimmtes Problem, das Schuldgefühle hervorruft, sondern das Gefühl, dass das Beste für ein so geliebtes Haustier nie genug zu sein scheint. Ein wichtiger Aspekt bei der Bewältigung von Schuldgefühlen besteht darin, die tatsächlichen Ereignisse zu durchdenken und eine ausgewogene Sicht auf die Umstände zu entwickeln. Es ist so leicht, der Negativität zum Opfer zu fallen, obwohl es in Wirklichkeit viele positive Dinge gibt, die nicht berücksichtigt werden. Diese nächste Aktivität wird als Möglichkeit angeboten, sich von den emotionalen Turbulenzen im Zusammenhang mit Schuldgefühlen zu lösen und eine objektivere Sichtweise zu erlangen.
AKTIVITÄT: Umgang mit Schuldgefühlen
Schauen Sie auf die Zeit zurück, die Sie mit Ihrem Haustier verbracht haben, und denken Sie an die vielen Dinge, die Sie getan haben, um ihm das Leben so glücklich wie möglich zu machen.
Nehmen Sie ein Blatt Papier und zeichnen Sie einen Kreis in die Mitte. Schreiben Sie hier den Namen Ihres Haustieres. Sie können farbige Stifte verwenden, wenn Sie welche haben. Zeichnen Sie nun Linien von diesem Kreis aus und zeichnen Sie oben auf jeder Linie kleinere Kreise, sodass einige große und andere kleine Kreise entstehen.
Schreiben Sie in jeden dieser Kreise ein paar Worte darüber, was Sie für Ihr Haustier getan haben, um ihm das Leben so angenehm und glücklich wie möglich zu machen. Sie könnten zum Beispiel schreiben: „Lass sie bei Bedarf immer beim Tierarzt untersuchen“, oder „stellte sicher, dass sie das Futter bekamen, das ihnen schmeckte“, „kaufte ihnen ein bequemes Bett oder einen großen Käfig“ oder „spielte mit ihnen oder ging mit ihnen spazieren.“ regelmäßig". Sie werden vielleicht feststellen, dass es eine Menge gibt!
Sie könnten zum Beispiel erwähnen, wie Sie ihnen geholfen haben, sich einzuleben, als sie neu in Ihrer Familie waren, oder wie Sie versucht haben, schwierige Zeiten zu meistern.
Möglicherweise haben Sie viele kleine, alltägliche Dinge getan, über die Sie vorher nie wirklich nachgedacht haben, und die alle dazu beigetragen haben, eine sichere und glückliche Umgebung für Ihr Haustier zu schaffen. Schreiben Sie sie alle in die einzelnen Kreise, denn sie zählen alle. Wenn Sie künstlerisch veranlagt sind, könnten Sie kleine Bilder zeichnen, um jeden Gegenstand darzustellen, oder Sie könnten in Zeitschriften oder online nach Bildern suchen, die Sie ausschneiden und verwenden können und die darstellen, was Sie denken.
Wenn Sie die meisten Dinge besprochen haben, sollten Sie eine Weile davon Abstand nehmen. Werfen Sie dann später einen neuen Blick auf das, was Sie erstellt haben. Gibt es noch etwas hinzuzufügen?
Nehmen Sie sich nun etwas Zeit, um sich das, was Sie geschaffen haben, anzusehen und den Gesamteindruck in sich aufzunehmen, wie Sie Ihr Haustier mit so viel Sorgfalt und Liebe wie möglich umgeben haben. Versuchen Sie jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, wieder in die Schuldgefühle hineingezogen zu werden, innezuhalten und darüber nachzudenken, was Sie geschaffen haben und was Sie vor sich sehen können.
Wie eine Dame nach dem Verlust ihrer geliebten Katze Pascal nachdachte, nachdem sie diese Aktivität durchgearbeitet hatte:
Ich habe die von Ihnen vorgeschlagene Übung zum Umgang mit Schuldgefühlen ausprobiert. Ich war in der Tat überrascht, was mein Mann und ich alles taten, um Pascal ein angenehmes und glückliches Leben zu ermöglichen. Es war eine erfrischende Abwechslung, positive statt negative Gedanken zu sammeln. Ich werde es behalten, um mich daran zu erinnern, dass Pascal in knapp 13 Jahren wie ein König gelebt hat!
Verstehen Sie, dass Schuldgefühle überhaupt keinen sinnvollen Zweck haben, und fragen Sie sich: „Möchte ich den Rest meines Lebens damit verbringen, dieses nicht hilfreiche Gefühl mit mir herumzutragen?“
Wut beim Verlust von Haustieren
Es ist bekannt, dass Wut eine natürliche Reaktion im Trauerprozess ist. Nicht jeder empfindet während der Trauer Wut, aber wenn doch, kann es sehr schwierig sein, damit umzugehen.
Möglicherweise sind Sie wütend auf sich selbst, Ihren Partner, das Tierarztpersonal, jeden, der am Tod Ihres geliebten Haustieres beteiligt ist, oder sogar auf eine höhere Quelle, wie zum Beispiel Gott. Sie können jemandem die Schuld dafür geben, was passiert ist oder wie es passiert ist. Möglicherweise sind Sie wütend und wissen nicht, warum. Oder Sie sind einfach wütend auf die Welt als Ganzes – vielleicht, weil die Welt um Sie herum weitermacht, als wäre nichts passiert, während Ihre eigene Welt in Wirklichkeit gerade zusammengebrochen ist.
Es ist wichtig zu verstehen, dass solche Gefühle ein normaler Teil des Trauerprozesses sind. Anstatt sich deswegen Schuldgefühle aufzuladen, ist es besser, darüber nachzudenken, was man dagegen tun kann.
Erkennen Sie zunächst die Wut als das, was sie ist: eine notwendige und plötzliche Befreiung vom zunehmenden Druck der Gefühle. Wut könnte man als starke und überwältigende negative Emotionen beschreiben, die dazu führen, dass man sich intolerant, verärgert und im Allgemeinen „auf einem Schlag“ fühlt.
Woher kommt das? Wut ist ein leicht verfügbares Gefühl, insbesondere wenn Sie etwas Kostbares verloren haben, nicht verstehen können, was in aller Welt passiert, wenn Sie nicht tun können, was Sie wollen, oder wenn Ihnen das verweigert wird, was Sie am meisten brauchen.
Was tun gegen Wut?
Wut muss losgelassen werden aber auf eine sichere Art und Weise. Gönnen Sie sich also die nötige Zeit und den nötigen privaten Raum dafür.
Warnhinweis zum Loslassen von Wut:
Es ist gefährlich, seinem Ärger Luft zu machen, wenn man Auto fährt oder etwas tut, das möglicherweise gefährlich ist.
Wut kann destruktiv sein und muss daher von anderen ferngehalten werden, egal ob es sich dabei um andere Menschen oder Tiere handelt.
Mögliche Wege, Wut loszulassen:
* Ein Kissen stanzen
* Laufen oder schnellen Spaziergang machen
* Atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus und atmen Sie die Wut bewusst aus
* Rufen oder Schreien draußen im Freien, vielleicht an einem Baum, am Meer, von einem Hügel aus
* Weinen oder Schluchzen ohne Hemmung
* Notieren Sie auf Papier, wie Sie sich fühlen, und zerreißen Sie es dann
* Zeichnen oder malen Sie, was Sie fühlen
* Mit den Füßen stampfen, mit den Armen wedeln
* Tanzen zu Rockmusik
* Jede andere sichere Aktivität, die den Adrenalinschub freisetzt, der mit Wut einhergeht.
Ungelöster Ärger kann schnell hitzig und zerstörerisch werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Wut außer Kontrolle gerät oder Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht damit umgehen können, ziehen Sie in Betracht, die Hilfe eines erfahrenen und qualifizierten Beraters in Anspruch zu nehmen.
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Angepasst mit Genehmigung des Herausgebers,
Findhorn Press, ein Abdruck von Innere Traditionen Intl.
Artikel Quelle:
BUCH: Wenn es Zeit ist, Abschied zu nehmen
Wenn es Zeit ist, Abschied zu nehmen: Bereiten Sie sich auf die Umstellung Ihres geliebten Haustiers vor
von Angela Garner
Unsere Haustiere sind Mitglieder unserer Familie. Der Tod oder die Trennung von einem geliebten Tierfreund – ob erwartet oder unerwartet – kann eine Achterbahnfahrt der Gefühle auslösen. In diesem mitfühlenden Ratgeber, der auf 20 Jahren Erfahrung in der Betreuung von Einzelpersonen und in der Ausbildung von Veterinärmedizinern basiert, bietet Angela Garner praktische Unterstützung und Anleitung, die Ihnen hilft, sich rechtzeitig auf den Tod Ihres Haustiers vorzubereiten, Ihrem tierischen Freund zu gegebener Zeit das Beste zu geben und zu arbeiten durch Ihren Trauerprozess danach.
Hier geht es weiter. für weitere Informationen und/oder um dieses Taschenbuch zu bestellen. Auch als Kindle-Edition erhältlich.
Über den Autor
Angela Garner ist Spezialistin für Tiertrauerfälle und ehemalige Krankenschwester. Während ihrer 30-jährigen Tätigkeit als examinierte Allgemeinkrankenschwester im Gesundheitswesen entwickelte Angela ein starkes Interesse an Themen am Lebensende und an der Kommunikation mit Sterbenden und Hinterbliebenen mit Einfühlungsvermögen und Sensibilität. Mit einer lebenslangen Leidenschaft für den Tierschutz war es eine natürliche Weiterentwicklung, sich auf die Trauerbegleitung von Haustieren zu spezialisieren.
Sie gründete im Vereinigten Königreich einen nationalen Unterstützungsdienst, um Menschen im Trauerprozess zu helfen, und entwickelte eine breite Palette von Ressourcen zur Unterstützung bei der Trauerbewältigung von Haustieren. Für ihre Arbeit erhielt sie ein Stipendium der Society of Bereavement Practitioners.
Besuchen Sie ihre Website: PetLossPress.com/
