Selbst

Me Me Me vs Sich um sich selbst kümmern

eine Frau, die mit einem fragenden und überraschten Gesichtsausdruck auf sich selbst zeigt
Bild von Sarah Lötscher 

Ich habe vor einiger Zeit eine interessante Theorie über Egoismus gehört... "Egoismus ist die Wurzel aller Konflikte in der Welt." Intuitiv ergibt das durchaus Sinn.

Konflikte entstehen aus der Überzeugung, dass eine Person oder Gruppe über überlegenes Wissen verfügt und das Recht hat, anderen ihre Ansichten aufzuzwingen. Diese Rechtschaffenheit schafft die Voraussetzungen für eine „Du-gegen-Ich“-Mentalität, die zu Gefühlen der Getrenntheit führt. Unterschiede werden akzentuiert und diffamiert. Wir sind bereit und willens, für unseren Weg zu kämpfen. Dabei gehen unsere Gemeinsamkeiten, unsere Menschlichkeit und Gemeinsamkeiten verloren.

Es kann für jemanden, der sich in der Rolle des Hausmeisters wiederfindet, leicht sein, sich mit Schuldgefühlen und Egoismus auseinanderzusetzen, wenn er sich danach sehnt, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Oder jemand, der studiert, um Medizin zu studieren, und seine sozialen Beziehungen vernachlässigt, um sich schlecht zu fühlen. Oder jemand, der einen neuen Job annimmt, bei dem er wegziehen muss und das Gefühl hat, seine alten Arbeitskollegen im Stich zu lassen.

Was ist der Unterschied?

Lassen Sie uns den Unterschied zwischen Selbstfürsorge und Egoismus untersuchen. Ich werde praktische Vorschläge für diejenigen machen, die zu der „Ich auf Kosten anderer“-Haltung neigen.

Ich beginne damit, Egoismus in das Attitude Reconstruction-Modell zu übersetzen. Es gibt vier Grundhaltungen, die mit der Emotion Wut verbunden sind. Erstens ist es eine Tendenz, sich außerhalb von sich selbst auf andere Menschen, Dinge und Situationen zu konzentrieren. Zweitens akzeptierst du diese Menschen, Dinge und Situationen nicht so, wie sie sind. Drittens beurteilen Sie die Unterschiede zwischen sich und anderen negativ und konzentrieren sich auf das, was Ihnen nicht gefällt. Und viertens glauben Sie, wenn andere die Dinge einfach so sehen könnten, wie Sie es tun und zustimmen (Sie haben recht und überlegen), dann wäre alles in Ordnung. Einstellung Nummer vier ist völlig egozentrisch, ein anderes Wort für egoistisch.

Könnten Sie eine egoistische Einstellung haben?

Wenn Sie sich die folgenden Beschreibungen vorstellen können, die jemanden charakterisieren, den Sie kennen (oder sich selbst), dann verdienen sie/Sie den Begriff EGOTISTISCH.

* Handle geizig, gierig, besitzergreifend. Halten Sie sich selbst und Ihre Zeit, Ihr Geld oder Ihre Informationen zurück und glauben Sie, dass Anhäufung Sicherheit, erhöhtes Prestige, Macht und Selbstwert bringt.

* Suchen Sie nach dem, was für Sie drin ist, fühlen Sie sich wie "Sie gegen mich".

* Denken, Reden und Geben unter Bedingungen und/oder aus egoistischen Motiven.

* Mach was du willst, egal wie es auf andere wirkt, "me me me."

* Überreagieren Sie, wenn andere nicht Ihrer Meinung sind, und distanzieren Sie sich.

Was kostet das?

Was kostet eine solche Einstellung? Du wirst Gefühle von Freude und Liebe verlieren. Wenn Sie diese Einstellung besitzen, erzeugen Sie Gefühle der Trennung und Distanz und machen eine emotionale Verbindung unmöglich. Sie verlieren echte Nähe, weil Sie damit beschäftigt sind, das zu schützen, was Sie glauben und was Sie haben.

Tief im Inneren, unter deinem „Ich, ich, ich“-Verhalten, fühlst du dich unsicher, verängstigt und isoliert, ohne Anker. Sie haben Ihr Selbstgefühl als etwas Ganzes und Vollständiges verloren, unabhängig von Ihren Handlungen, Besitztümern und Errungenschaften.

Wenn Sie erkennen, dass das Gefühl, sich überlegen oder besonders zu fühlen, eine Illusion ist, die tiefere Gefühle von Wertlosigkeit und Unsicherheit verdeckt, haben Sie Ihren ersten Schritt zur Transformation getan.

Der Rx für eine egoistische Haltung

Ich sehe einen zweigleisigen Angriff, um eine egoistische Haltung zu bekämpfen. 

Eine Strategie besteht darin, großzügig zu geben, und dies kann viele Formen annehmen. Üben Sie Akte des selbstlosen Gebens, wiederholen Sie dies wochenlang oder länger, bis es ganz natürlich wird: „Täuschen Sie es vor, bis Sie es schaffen.“ Es ist in Ordnung, so zu tun, bis dein alter Egoismus schwindet und dein Herz sich wieder öffnet.

Sie können:

* Hören Sie auf, unaufgefordert Ratschläge zu geben und die Wünsche und Meinungen anderer zu ignorieren.


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* Geben Sie materielle Dinge wie Geschenke, Blumen, Geld, Karten usw.

* Fragen Sie: "Wie kann ich helfen?" und halten Sie Ihre Versprechen ein

* Freiwillige für eine konstruktive Sache

* Werden Sie Mentor, teilen Sie Ihre Fähigkeiten, Erfahrungen und Ihr Wissen mit anderen

* Sei liebevoll. Verwenden Sie aufrichtig liebevolle Worte wie Liebling, Schätzchen, Liebling

* Schenke liebevolle Blicke, ein warmes Lächeln, anspruchslose Umarmungen

* Geben Sie sexuell, ohne eine Gegenleistung zu erwarten

* Seien Sie großzügig mit Wertschätzung, Lob und Applaus

* Schätzen Sie diejenigen, die traurig sind, verstehen Sie diejenigen, die wütend sind, und beruhigen Sie diejenigen, die Angst haben (erweitern Sie die drei Kommunikationsbrücken).

* Seien Sie einladend und freundlich. Ergreifen Sie die Initiative und sagen Sie einen herzlichen Gruß („I’m so froh to see you.“) 

* Hören Sie mit offenem Herzen zu und denken Sie nicht über Antworten oder Lösungen nach.

* Den ganzen Tag liebevolle Gedanken denken (siehe unten)

* Ehrlich über persönliche Angelegenheiten sprechen

* Bedanken Sie sich still und laut

Die zweite Strategie besteht darin, die Gewohnheit aufzugeben, die Dinge „auf Ihre Weise“ zu haben. Üben Sie, das Leben zu betrachten und Entscheidungen auf der Grundlage dessen zu treffen, was das Beste für das Ganze ist: Familie, Gemeinschaft und Planet. Kooperieren, kooperieren und Kompromisse eingehen. Teamarbeit ist mühsamer, weil man unterschiedliche Perspektiven und Wünsche integrieren muss, aber es macht Spaß und schafft eine Verbindung zu anderen und dem Leben.

Die dritte Möglichkeit, diese Einstellung zu beseitigen, besteht darin, Ihre Ich-zuerst-Gedanken zu unterbrechen und sich ständig etwas in der Art zu wiederholen:

Ihnen zu helfen, hilft mir.

Liebe zuerst.

Ich wünsche Ihnen alles Gute.

Wann immer Sie anfangen, sich aufdringlich, rechtschaffen, berechtigt zu fühlen oder den Verdacht haben, dass Sie egozentrisch sind, können Sie unterscheiden, ob eine bestimmte Handlung von egoistischen Motiven angetrieben wird oder nicht, indem Sie innehalten, Ihre Intuition befragen und gehorchen, ob es sich für Sie richtig anfühlt Herz.

Manchmal musst du das ehren, was das Beste für dich selbst ist, deinen Geist, deine Gesundheit, deine Psyche, und das kann sich egoistisch anfühlen. Zu lernen, Ihr Herz anzuzapfen und von dort aus zu sprechen und zu handeln, ist der todsichere Weg, um zu überwachen, wer Ihr Boot fährt. Denken Sie daran, sich zu fragen, ob eine bestimmte Handlung echte Gefühle von Freude, Liebe und Frieden hervorruft?

© 2022 von Jude Bijou, MA, MFT
Alle Rechte vorbehalten.

Buch von diesem Autor:

Haltung Wiederaufbau

Rekonstruktion der Einstellung: Eine Blaupause für den Aufbau eines besseren Lebense
von Jude Bijou, MA, MFT

Buchcover: Attitude Reconstruction: Ein Entwurf für ein besseres Leben von Jude Bijou, MA, MFTMit praktischen Werkzeugen und Beispielen aus dem wirklichen Leben kann dieses Buch Ihnen helfen, sich nicht mehr mit Traurigkeit, Wut und Angst zufrieden zu geben und Ihr Leben mit Freude, Liebe und Frieden zu erfüllen. Jude Bijous umfassende Blaupause bringt Ihnen Folgendes bei: ?? Bewältigen Sie die unaufgeforderten Ratschläge von Familienmitgliedern, heilen Sie Unentschlossenheit mit Ihrer Intuition, gehen Sie mit Angst um, indem Sie sie physisch ausdrücken, schaffen Sie Nähe, indem Sie wirklich sprechen und zuhören, verbessern Sie Ihr soziales Leben, steigern Sie die Moral der Mitarbeiter in nur fünf Minuten pro Tag, behandeln Sie Sarkasmus, indem Sie sie visualisieren Fliegen Sie vorbei, nehmen Sie sich mehr Zeit, indem Sie Ihre Prioritäten klären, um eine Gehaltserhöhung bitten und diese erhalten, hören Sie in zwei einfachen Schritten auf zu kämpfen und heilen Sie die Wutanfälle von Kindern konstruktiv. Sie können Attitude Reconstruction in Ihren Alltag integrieren, unabhängig von Ihrem spirituellen Weg, Ihrem kulturellen Hintergrund, Ihrem Alter oder Ihrer Ausbildung.

Für weitere Informationen und / oder um dieses Buch zu bestellen, klicken Sie hier.. Auch als Kindle Edition erhältlich.

Über den Autor

Foto von: Jude Bijou ist ein lizenzierter Ehe- und Familientherapeut (MFT)

Jude Bijou ist lizenzierter Ehe - und Familientherapeut (MFT), Erzieher in Santa Barbara, Kalifornien und Autor von Attitude Wiederaufbau: Eine Vorlage für ein besseres Leben.

1982 gründete Jude eine private Psychotherapiepraxis und begann mit Einzelpersonen, Paaren und Gruppen zu arbeiten. Sie begann auch Kommunikationskurse über die Erwachsenenbildung am Santa Barbara City College zu unterrichten.

Besuchen Sie ihre Website unter AttitudeRekonstruktion.com 
  

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