Der Geist der Sucht geht so: "Also muss ich aufhören zu spielen Computerspiele. Ich werde das tun, aber ich kann es nicht ertragen, wenn ich meine Meinung nicht in meinem Computer aufgenommen habe. Das nehme ich auf Marathon statt. "

Alle sind sehr glücklich mit dir. Sie sind außerhalb fit und gesund. Sie fühlen sich großartig. Dann heimlich ein neuer Gedanke ins Spiel: "Wenn ich trainiere, bin ich völlig absorbiert. Ich habe kein Bewusstsein von jedem Schmerz. Jeder ist glücklich mit mir. Das ist großartig. Ich muss es mehr tun. . . und vieles mehr. . . und vieles mehr. . . "

Das Bedürfnis nach Sucht und das Bedürfnis nach Schmerz

Halten Sie weg von der Sucht hält uns immer in dieser speziellen Sucht, aber es hört nicht auf, die Notwendigkeit für Sucht und der Notwendigkeit, an der zugrunde liegenden Schmerz oder Unglück hinter unserer Sucht zu suchen. Wir blockieren entweder Schmerzen oder tolerieren. Der Schmerz kann real und intensiv und körperliche, aber die Wahl, um es zu blockieren oder zu tragen, es kommt aus unserem Geist. Es ist unsere eigene Entscheidung.

Sagen wir, wir wurden schlecht auf einem einsamen Strand verletzt und wir haben keine Schmerzmittel handlich. Was würden wir dann tun? Wir müssten einen Weg, um diesen Schmerz ertragen zu finden. Wir würden unsere Zähne zusammenbeißen, oder beißen Sie auf unserer Handtuch, und tun unser Bestes, um es zu dulden, bis die Rettungskräfte mit Morphium zu kommen. Dies bedeutet, dass sogar starke Schmerzen haben wir eine Wahl haben. Wenn wir nicht finden können, eine Substanz, die die Schmerzen zu lindern wird, können wir unsere mentale Stärke, um den Schmerz zu ertragen.

Schmerzfreiheit und Schmerzensangst

Natürlich wollen wir, um loszuwerden, Schmerz und Unzufriedenheit. Die Frage ist, wie sollen wir das tun?

Cindy hat gerade wieder eine Auseinandersetzung mit ihrem Ehemann. Sie fühlt sich schlecht deswegen, aber sie mag es nicht, sich schlecht zu fühlen, so wie geht sie hin, um loszuwerden, dieses Gefühl? Cindy greift nach etwas Alkohol, wenn jemand anderes für Lebensmittel oder Zigaretten erreichen könnte oder gehen Sie auf die Spielautomaten zu spielen oder suchen Sie nach Sex.

Manchmal ist die süchtig machende Muster beinhaltet die Verwendung ein Schmerz, einen anderen Schmerz zu überdecken. Dies gilt für Menschen, die sich selbst schaden, wie zB durch Herausziehen Haare, Schneiden oder bei Fleisch, oder indem sie sie in gefährliche Situationen. Wir nennen sie Masochisten. In diesen Situationen ist ein intensiver Schmerz in der Lage, eine andere verletzende Schmerzen, wie einsam fühlen, oder missbraucht, oder gefangen wurde, oder ein Gefühl ist ein Ausfall oder Mangel an Hilfe für psychische Erkrankungen verbergen.

Maskierung Schmerzen hilfreich sein kann Vorübergehend

Masking Schmerz ist nicht immer schlecht. Zum Beispiel ist es durchaus üblich, dass Menschen nicht erfahren, um Schmerzen gleich nach einem schlimmen Unfall. Der Schmerz kommt später. Eine weitere Möglichkeit zur Maske Schmerz ist es, Selbst-Hypnose zu nutzen. Schmerzmittel wie Codein und Morphin auch Schmerzen verschleiern und aus diesem Grund können sie eine Sucht in ihrem eigenen Recht geworden.

Am Ende müssen wir die Ursache der Schmerzen, die wir Maskierung finden. Wenn uns das gelingt, dann können wir mit unserem Schmerz effektiver als durch eine Sucht umzugehen.

Der emotionale Schmerz des Rücktritts vom Addiction

Abgesehen von den körperlichen Entzugserscheinungen, die, wenn wir eine Drogenabhängigkeit zu stoppen entstehen, gibt es andere Sätze von Entzugserscheinungen. Wir sind nicht länger Maskierung des zugrunde liegenden emotionalen Schmerz und so ist es wieder an die Oberfläche. Dies kann uns das Gefühl, als ob alles ist hoffnungslos sei denn, wir können entweder zu entfernen oder den Schmerz zu lernen, um es ohne süchtig zu tolerieren.

Es besteht auch die Schmerzen, die, wenn die Menschen erkennen nicht, unsere Versuche, zu ändern, oder sogar aktiv untergraben ihnen kommt. In Abhängigkeit könnten wir beginnen, um den Schmerz zu wissen, den Schaden wir uns selbst und die Menschen um uns herum erleben, verursacht haben.

Nehmen wir zum Beispiel einen Teenager, der in Adrenalin und Testosteron Treffern Ladungen ist. Wir nennen ihn Flynn. Wie hat sich Flynn geworden wie ein Schmerz, um alle? Es ist nicht nur das überschüssige Testosteron, aber auch seine Unfähigkeit, kurzfristige Unannehmlichkeiten zu ertragen. Mit anderen Worten, ist Flynn impulsiv und wahrscheinlich warf Wutanfälle als Kind. Wir sagen, sein Geist ist unklar, was einfach bedeutet, dass er sich noch nicht Weisheit entwickelt.

Welche Weisheit ist erforderlich? Was ist Schmerz die Botschaft?

Was ist die Weisheit, die er braucht? Er muss verstehen, dass das Leben oft ungerecht ist und dass diese Ungerechtigkeit nicht durch Wutausbrüche gelöst oder Weglaufen, einen Adrenalin-Hit auf seinem Skateboard bekommen. Wenn er verstehen, dieses kleine Stück Weisheit tut, dann wird er natürlich bessere Wege finden, den Umgang mit dem, was er nicht mag in seinem Leben. Die Adrenalin-Treffer sind nicht seine Art zu vermeiden, den emotionalen Schmerz, nicht bekommen, was er, wenn er es will, will.

Cindy versucht auch, ihren Schmerz zu überdecken. Sie wurde als Kind missbraucht und wird nun von ihrem Ehemann misshandelt. Alle anderen sollten sie weiß ihren Mann zu verlassen, aber sie will nicht. Ihr Verstand ist unklar: Distressed, unglücklich. Vielleicht ist sie immer noch denkt, sie kann ihn ändern, oder sie zu leben, ohne Geld, das er liefert erschrocken, oder vielleicht mag sie die Rolle des Märtyrers, oder vielleicht kann sie nicht mit der Kritik, die sie bekommen, wenn sie geht dann zu bewältigen.

Alle diese Einstellungen sind negativ, unglücklich oder schädlichen Zuständen der Seele. Ihre Realität ist, dass ihr Mann ein Tyrann ist, aber die einzigen Dinge, die sie ändern können, sind ihre emotionalen Reaktionen und emotionalen Schmerz. Wenn sie eine Möglichkeit, ihre Meinung klar von der Angst finden, dann hat sie eine Möglichkeit der Auswahl einer geeigneten Lösung.

Es gibt nützliche und schädliche Wege im Umgang mit den Schmerzen. Wenn wir die Dinge anders machen wollen, dann müssen wir eine bewusste Entscheidung, eine bewusste Entscheidung zu treffen. Was wir tun werden, ist uns selbst trainieren, anders zu sein. Je mehr wir üben, desto besser werden wir geworden.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers, Snow Lion Press.
© 2010 durch Chonyi Taylor. www.snowlionpub.com.

Artikel Quelle

Genug! Ein buddhistischer Ansatz zur Auffindung Veröffentlichung von Suchtverhalten
von Chonyi Taylor.

Wir sind alle in Abhängigkeit - groß oder klein - geraten. Genug! stellt einen praktischen Weg dar, der uns aus dem Griff negativer Gewohnheiten und Süchte befreit, die ein volles und bedeutungsvolles Leben blockieren. Wir können lernen, unsere Gewohnheiten und Süchte rückgängig zu machen, aber um dies zu tun, müssen wir zuerst ihre Auslöser finden. Mit den richtigen Techniken können wir sie entwaffnen und effektivere Wege finden, mit dem Schmerz umzugehen, der so oft unseren problemverursachenden Verhaltensweisen zugrunde liegt.

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Über den Autor

Chönyi Taylor (Dr. Diana Taylor) wurde vom Dalai Lama in 1995 zur buddhistischen Nonne ordiniert. Sie ist in den Welten des Buddhismus und der westlichen Psychologie aktiv und unterrichtet den Buddhismus vom einfachen bis zum fortgeschrittenen Niveau und nimmt an interkonfessionellen Konferenzen und Workshops für Psychologen und Gesundheitsexperten teil. Sie ist derzeit Dozentin und Supervisorin im Graduate Diploma Programme in Buddhismus und Psychotherapie für den australischen Verband buddhistischer Berater und Psychotherapeuten und ist ehrenamtliche Dozentin für Psychologische Medizin an der Universität Sydney.

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