Die tödliche Wahrheit über die Einsamkeit

Die tödliche Wahrheit über die Einsamkeit

Fast alle von uns haben irgendwann Einsamkeit erlebt. Es ist der Schmerz, den wir nach einer Trennung hatten, vielleicht nach dem Verlust eines geliebten Menschen oder nach einem Abzug von zu Hause. Wir sind anfällig dafür, uns zu irgendeinem Zeitpunkt unseres Lebens einsam zu fühlen.

Einsamkeit wird häufig verwendet, um einen negativen emotionalen Zustand zu beschreiben, der erlebt wird, wenn zwischen den Beziehungen, die man haben möchte, und denjenigen, die man haben möchte, ein Unterschied besteht Wahrnehmungen hat man.

Die unangenehmen Gefühle der Einsamkeit sind subjektiv. Forscher haben festgestellt, dass es bei der Einsamkeit nicht um die Zeit geht, die man mit anderen Menschen oder allein verbringt. Es ist mehr mit verwandt Qualität von Beziehungen statt von Quantität. Eine einsame Person hat das Gefühl, dass sie von anderen nicht verstanden wird, und glaubt nicht, dass sie sinnvolle Beziehungen unterhält.

Für manche Menschen kann die Einsamkeit vorübergehend sein und leicht gelindert werden (z. B. wenn ein enger Freund weggezogen wird oder ein Ehepartner nach einer Arbeitsreise nach Hause kommt). Für andere kann die Einsamkeit nicht ohne weiteres gelöst werden (z. B. der Tod eines geliebten Menschen oder die Auflösung einer Ehe) und kann bestehen bleiben, wenn man keinen Zugang zu Menschen hat, mit denen er sich verbinden kann.

Von einem evolutionärer StandpunktUnser Vertrauen auf soziale Gruppen hat unser Überleben als Spezies gesichert. Insofern kann Einsamkeit als Signal verstanden werden, sich mit anderen zu verbinden. Dies macht es wenig anders als Hunger, Durst oder körperliche Schmerzen, die das Bedürfnis signalisieren, zu essen, zu trinken oder einen Arzt aufzusuchen.

In wohlhabenden modernen Gesellschaften ist es jedoch schwieriger geworden, die Alarmsignale für Einsamkeit abzuschalten, als Hunger, Durst oder die Notwendigkeit, den Arzt zu sehen, zu stillen. Für diejenigen, die nicht von Menschen umgeben sind, die für sie sorgen, kann die Einsamkeit bestehen bleiben.

Forscher haben herausgefunden Soziale Isolation ist ein Risikofaktor für Krankheiten und vorzeitigen Tod. Erkenntnisse aus einer aktuellen Rezension Mehrere Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an sozialer Verbindung ein ähnliches Risiko eines frühen Todes darstellt wie bei körperlichen Indikatoren wie Fettleibigkeit.

Einsamkeit ist ein Risikofaktor für viele gesundheitliche Probleme, aus fragmentierter Schlaf und Demenz zu niedrigerer kardiovaskulärer Output.


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Einige Personen sind möglicherweise auch biologisch anfällig für Einsamkeit. Beweise aus Zwilling Studien haben gezeigt, dass Einsamkeit teilweise vererbbar sein kann.

Mehrere Studium haben sich darauf konzentriert, wie Einsamkeit aus bestimmten Gentypen in Kombination mit bestimmten sozialen oder Umweltfaktoren (z. B. elterliche Unterstützung) resultieren kann.

Einsamkeit wurde weitgehend als besorgniserregender Zustand bei der psychischen Gesundheit ignoriert. Die Forscher haben noch nicht vollständig verstanden, inwieweit die Einsamkeit die psychische Gesundheit beeinflusst. Die meisten Studien über Einsamkeit und psychische Gesundheit haben sich ausschließlich auf den Zusammenhang zwischen Einsamkeit und Depression konzentriert.

Obwohl Einsamkeit und Depression teilweise miteinander verbunden sind, sind sie unterschiedlich. Einsamkeit bezieht sich speziell auf negative Gefühle gegenüber der sozialen Welt, während Depression sich auf allgemeinere negative Gefühle bezieht.

In einem Studien dass die Einsamkeit bei älteren Erwachsenen über einen Zeitraum von fünf Jahren gemessen wurde, sagte Einsamkeit eine Depression voraus, aber das Gegenteil war nicht der Fall.

Einsamkeit angehen

Einsamkeit kann als depressives Symptom verwechselt werden oder es wird angenommen, dass Einsamkeit verschwinden wird, sobald depressive Symptome behandelt werden. Im Allgemeinen werden "einsame" Menschen ermutigt, sich einer Gruppe anzuschließen oder einen neuen Freund zu gewinnen, in der Annahme, dass die Einsamkeit dann einfach verschwinden wird.

Die Schaffung von Kontaktmöglichkeiten zu anderen bietet zwar eine Plattform für soziale Interaktion, doch die Linderung sozialer Schmerzen ist nicht so unkompliziert. Einsame Menschen können Bedenken hinsichtlich sozialer Situationen haben und daher ablehnendes Verhalten zeigen. Diese können als Unfreundlichkeit missverstanden werden, und die Menschen um die einsame Person reagieren entsprechend. So kann Einsamkeit zu einem beständigen Kreislauf werden.

A Studien untersuchte die Wirksamkeit verschiedener Arten von Behandlungen, die auf die Einsamkeit abzielen. Die Ergebnisse zeigten, dass Behandlungen, die sich darauf fokussierten, das negative Denken über andere zu verändern, wirksamer waren als solche, die Möglichkeiten für soziale Interaktion boten.

Ein weiterer vielversprechender Weg, um die Einsamkeit zu bewältigen, ist die Verbesserung der Qualität unserer Beziehungen, insbesondere durch den Aufbau von Intimität mit unseren Mitmenschen. Die Verwendung eines Ansatzes der positiven Psychologie, der sich auf die Steigerung positiver Emotionen in Beziehungen oder auf die Verbesserung des sozialen Verhaltens konzentriert, kann tiefere und sinnvollere Beziehungen zu anderen fördern.

Selbst Personen, bei denen eine schwere psychische Erkrankung diagnostiziert wurde, berichten von Verbesserungen ihres Wohlbefindens und ihrer Beziehungen, nachdem sie positive Emotionen geteilt und sich positiver verhalten hatten Aktivitäten mit anderen. Die Forschung mit einem positiven psychologischen Ansatz zur Einsamkeit steckt jedoch noch in den Kinderschuhen.

Wir unterschätzen weiterhin die Tödlichkeit der Einsamkeit als ernstes Problem der öffentlichen Gesundheit. Zeitgenössische Instrumente wie Social Media scheinen zwar die soziale Verbindung zu fördern, bevorzugen jedoch kurze Interaktionen mit vielen Bekannten gegenüber der Entwicklung weniger, aber sinnvollerer Beziehungen. In diesem Klima besteht die Herausforderung darin, sich mit der Einsamkeit auseinanderzusetzen und sich darauf zu konzentrieren, signifikante Bindungen zu unseren Mitmenschen aufzubauen.

Die wachsenden wissenschaftlichen Beweise, die die negativen Folgen der Einsamkeit für körperliche und geistige Gesundheit hervorheben, können nicht länger ignoriert werden.Das Gespräch

Über den Autor

Michelle H. Lim, Dozentin und Klinische Psychologin, Swinburne University of Technology

Dieser Artikel wird erneut veröffentlicht Das Gespräch unter einer Creative Commons-Lizenz. Lies das Original Artikel.

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