Wie man Stille übt: Sei ruhig und höre aufmerksam zu

Wie man Stille übt: Sei ruhig und höre aufmerksam zu

Die real in uns ist still; das erworbene ist gesprächig.
- Khalil Gibran

Von Fernsehern und Radios bis hin zu Sirenen, Düsenflugzeugen, Hörnern und dem ständigen Yammer von zu vielen Menschen, die zu viel zu sagen haben, unsere Welt ist voller Lärm. Wenn wir nicht auf etwas oder jemanden hören, verpfuschen wir uns selbst, entweder äußerlich oder zumindest in unseren eigenen Köpfen. Infolgedessen haben sehr wenige Leute wahre Ruhe erfahren. Stellen Sie sich eine Stille vor, die so reichhaltig ist und so tief in Ihren Geist eindringt, dass sie sich dann ausdehnt, um die Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Menschen um Sie herum einzuhüllen. Dies ist eine Stille, die der Arbeitswelt und unserem Leben darin völlig fremd ist. Doch diese Stille können wir lernen und schätzen lernen.

Es ist wahr, dass wir die Welt nicht zum Schweigen bringen können, so sehr wir manchmal einen Streifen Klebeband über seinen großartigen Mund schlagen würden. Dies ist einer der Gründe, warum ich meine Ideen gerne über das geschriebene Wort ausdrücken möchte. Wenn du nicht magst, was ich sage, kannst du mich immer zum Schweigen bringen - schliesse einfach das Buch. Aber obwohl wir den Lärm nicht abstellen können, können wir lernen, es anders zu hören.

Interne Stille entwickeln

Indem wir innere Stille entwickeln, errichten wir eine geschützte Bucht in uns, einen Ort der Stabilität von all der Geschäftigkeit, die um uns herum stattfindet. Es ist möglich, die Welt in Frieden zu sehen, wenn wir sie durch unseren eigenen stillen Geist beobachten. Dies ist die Kraft der Stille: die Kraft, die ganze Welt durch den Frieden in unserem eigenen Geist in einen ruhigen Ort zu malen.

Denken Sie daran, dass wir über unseren eigenen Willen Kontrolle haben. Wir können die Welt nicht zum Schweigen bringen, aber wir können lernen, still zu sein und wiederum zu sehen, dass die Welt unseren eigenen gedämpften Zustand widerspiegelt.

Im Moment scheint es unmöglich, dass du diese Art von Stille jemals erleben kannst. Aber ich bitte Sie, zu bedenken, dass die Natur des Geistes natürlich eine der Stille ist. Es braucht Energie, um ständig zu denken. Denken ist eine Handlung, etwas, was wir tun. Das Schweigen dagegen ist der Zustand des Geistes in Ruhe, der Geist ist leer. Also versuche es so zu denken: Stille ist wie still zu sitzen, und Denken ist wie aufstehen und gehen - nur mental. Wenn du den ganzen Tag auf den Füßen stehst und wie ein nervöser werdender Vater auf dem Boden auf und ab gehst, würdest du körperlich nicht erschöpft sein? Doch das tun wir den ganzen Tag, jeden Tag.

Äußere Stille

Das Praktizieren von äußerer Stille ist eine Möglichkeit, das Verständnis von Stille zu erweitern und zu sehen, wie tief das Ausmaß des Lärms im Kopf wirklich ist. Irgendwann in der kommenden Woche sollten Sie einen Tag oder zumindest einige Stunden dem Schweigen widmen. Geh deinen Tag so weiter wie sonst, außer ohne zu reden. Beobachte die Menschen um dich herum, ohne an den Gesprächen teilzunehmen.

Beobachte auch deinen eigenen Geist, deinen eigenen Impuls zu sprechen, und beachte jedes Unbehagen, das du mit Stille fühlst. Kurz gesagt, beobachte deine Gedanken. Gibt es Momente der Stille in deinem Kopf? Wenn nicht, wie wäre es, wenn es da wäre? Fragen Sie sich, worum es wirklich geht, was man ständig denken und reden muss. Frage die Notwendigkeit.

Dies sollte ein Tag der Kontemplation sein, der immer mit Beobachtung einhergeht. Passen Sie auf und hören Sie zu, aber engagieren Sie sich nicht. Aus praktischen Gründen sollten Sie einen Stift und ein Pad für die Momente mitnehmen, in denen eine Kommunikation erforderlich ist. Ansonsten, einfach darauf achten, warum und wie die Leute reden verwenden, um ihre Zeit zu füllen.

Die Praxis der Stille

Viele Menschen haben einen Großteil ihres Lebens der Stille gewidmet. Andere legen regelmäßig einen Ruhetag ein. Ich habe gehört, dass Gandhi zum Beispiel in seinen späteren Jahren einmal in der Woche einen stillen Tag übte. Aber jetzt empfehle ich Ihnen, es einmal zu versuchen. Obwohl es nicht die ultimative Erfahrung des Schweigens sein wird - weil, wie Sie bemerken werden, Ihr Verstand nicht aufhören wird, nur weil Ihr Mund hat - kann die Praxis ziemlich aufschlussreich sein, wenn nicht sogar erschreckend. Es kann dir helfen, die unaufhörliche Natur deiner Gedanken zu verstehen und zu sehen, wie sie deine Meditation behindern.

Nach allem, was gesagt und getan wird, heißt es, im Frieden zu sein; Ein stiller Geist im Frieden ist auch ein stiller Geist, worum es bei Meditation geht. Alles, was wir tun müssen, um uns dem spirituellen Bewusstsein zu öffnen, ist für eine Weile ruhig und still. Alles, was wir brauchen, ist aufhören zu reden und immer noch in Körper und Geist zu sein, wofür wir eigentlich gar nichts tun müssen.

Um tiefer meditative Zustände zu erfahren, müssen wir überhaupt nichts tun. Für einen Moment hören wir auf; es gibt keine Anstrengung, es gibt keine Übung, es gibt keine Meditation, es gibt keine Theologie, es gibt keine Handlungen, es gibt keine Worte. Durch vollkommene Stille und Stille erfahren wir ein Bewusstsein der Vereinigung jenseits des Körpers und der Gedanken. Dies ist die letzte und tiefste Meditation.

Stop und Üben

Üben Sie "nur zuhören" zu den kleinen Räumen der Stille zwischen Ihren Gedanken und machen Sie diese Stille zum Fokus der heutigen fünfzehnminütigen Meditation. Wenn es dir hilft, stelle dir vor, dass die Stille jenseits deiner Gedanken eine kraftvolle, lebendige Kraft ist, die versucht, mit dir zu kommunizieren. Lass alle Ängste, Zweifel und Ruhelosigkeit von heute los und lade die Stille ein, dich vollständig zu umhüllen. Sei einfach still und höre gut zu.

Nachdruck mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers,
New World Library. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com

Artikel Quelle

Die Kraft der Stille: Lerne Meditation in 30 Days
von Tobin Blake.

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Über den Autor

Tobin Blake

Tobin Blake hat seit mehr als 15 Jahren verschiedene metaphysische Lehren studiert und meditiert seit fast einem Jahrzehnt regelmäßig. Durch die Self-Realization Fellowship, eine internationale Organisation, die von Paramhansa Yogananda gegründet wurde und jetzt mehr als 500 Tempel und Meditationszentren in 54 Ländern unterstützt, erhielt Blake eine Ausbildung in der heiligen Praxis des Kriya Yoga, der höchsten Meditationstechnik der Organisation in Paramhansa Yoganandas Klassiker, Autobiographie eines Yogi. Besuchen Sie seine Website unter www.tobinblake.com.

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