Probleme sind nur so groß und real, wie wir sie machen. Tatsächlich existieren sie nur, wenn wir zulassen, dass unser Ego sie erschafft, und dann füttern wir sie durch unsere unaufhörliche Aufmerksamkeit.
Werfen Sie einen Blick auf die folgenden Vorschläge, wie Sie die "eingebildeten Probleme" in Ihrem Leben verändern können. Und zweifle niemals daran, dass du durch Veränderung deiner Gedanken jede Erfahrung in deinem Leben verändern kannst.
Beenden Sie eine große Sache aus normalen Situationen
Okay, hört sich gut an, aber was ist eine "normale" Situation? Auf unendlichen "Halt" gesetzt werden, während man versucht herauszufinden, warum zum Beispiel ein Paket nicht angekommen ist; Hilfe suchen, wenn Ihr Computer mitten in einem Projekt für die Arbeit abstürzt; sich mit einem Hausumgestaltungsprojekt zu befassen, das hinter dem Zeitplan zurückbleibt, und die Arbeiter haben versäumt, für mehr als eine Woche zu erscheinen; in der falschen Schlange im Lebensmittelgeschäft, der eine, wo die drei Leute vor dir einen Gegenstand vergaßen und zurücklaufen mussten, um ihn zu bekommen, was dazu führte, dass du zu spät kamst, um einen Freund zu treffen oder dein Kind von der Tagesbetreuung abzuholen. Und vergessen wir nicht den Stau, besonders wenn Sie schon spät dran sind.
All diese extrem alltäglichen Situationen können zu großen Problemen werden, wenn wir sie zulassen. Aber wir müssen sie nicht lassen.
Die einzigen wirklichen Problemsituationen sind diejenigen, die unser Leben in Gefahr bringen, und selbst diese könnten als Chancen für neues Wachstum wahrgenommen werden.
Jedes "Problem" als Chance nutzen
Ich erinnere mich an einen sehr weisen Mann, mit dem ich an der Universität von Minnesota unterrichtet habe und der sagte, er habe jeden Stau als Gelegenheit genutzt, um für alle Menschen in allen Autos vor ihm zu beten. Er sagte, es habe sich sofort geändert, wie er sich fühlte. Er hatte auch das Gefühl, dass seine Gebete auch dazu beitrugen, den Verkehr zu lockern.
Man kann nie wissen, ob das objektiv wahr ist, aber wenn man sich einfach besser fühlt, wenn man wie ein Gebet handelt, wenn man „ein Problem“ hat, lohnt es sich, es zu tun. Das Gebet schadet niemals einer Situation oder einer Person. Ganz im Gegenteil.
Treffen wir die Entscheidung, alle Situationen - die Leitungen, die Staus, die ausgefallenen Computer und den Rest - freudig als Gelegenheit zu akzeptieren, Gott in diesem Moment in unser Leben einzubeziehen, und dann auf die Veränderung der Wahrnehmung zu warten, die mit Sicherheit eintreten wird .
Unser Leben verändert sich, wenn sich unsere Wahrnehmung verändert. Dies ist ein absolutes, auf das wir zählen können!
Stoppen Sie die Überreaktion
Die Entscheidung, auf Überreaktionen zu verzichten, wird uns ein weitaus reibungsloseres Verhältnis zu anderen gewährleisten. Es wird den Weg für eine Ruhe ebnen, die wir vielleicht nur in seltenen Fällen in der Vergangenheit erlebt haben, und es wird die Tür zu der Weisheit öffnen, die in jedem von uns liegt.
Wenn wir unsere Angewohnheit, in jeder Situation zu überreagieren, nicht aufgeben können, wirkt sich eine einmalige Überreaktion auf unser Leben und alle unsere Beziehungen auf eine Weise aus, die wir nie erwartet hätten. Die Veränderung liegt nicht nur bei uns. Es betrifft jeden, den wir berühren.
Nichts Tun
Wenn jemand „in unser Gesicht“ gerät oder uns auf irgendeine Weise angreift, kann der Wunsch nach Vergeltung fast überwältigend sein. Meine eigene Vergangenheit ist voller Szenarien, in denen ich meine Rüstung anlegte und mit einem bösartigen Angriff reagierte - häufig ein Angriff, der weitaus schlimmer war als der, der gegen mich gerichtet war.
Mir ist nie in den Sinn gekommen, dass ein „Angriff“, verbal oder vielleicht sogar physisch, keine Reaktion erforderlich macht. Vielleicht musste ich mich aus der Situation entfernen oder sogar die Hilfe der Behörden in Anspruch nehmen, aber ich musste nicht antworten. Was für eine Erleichterung, als ich das endlich realisierte!
Ich hatte so viele Möglichkeiten, dies zu üben, wegzugehen - mit meinem Vater, meinem ersten Ehemann, meinem langjährigen Chef. Und bis ich mich von Suchtproblemen erholt hatte, verpasste ich jede dieser Möglichkeiten. Nicht ein einziges Mal habe ich einen Angriff als Zeichen der Angst des Täters interpretiert. Aber genau das ist es oft.
In meiner Jugend dachte ich, dass das Weggehen als nachgeben wahrgenommen würde, und ich wollte sicherstellen, dass mein Standpunkt verstanden wird. Aber wegzugehen bedeutet nicht, mit deinem Gegner übereinzustimmen. Es bedeutet im Gegenteil nichts anderes, als dass Sie die Entscheidung getroffen haben, sich zu lösen. In diesen Tagen genieße ich eigentlich jede Gelegenheit, eine Situation vorübergehen zu lassen, die meinen Zorn in der Vergangenheit ausgelöst hätte. Ich fühle mich ermächtigt, jedes Mal wenn ich diese Wahl treffe.
Je älter ich werde, desto mehr wird mir klar, dass mein Zorn keinen Umstand hilft. und ich werde niemals Frieden erfahren, wenn ich mich in bedeutungslosen Streitereien verfangen würde. Wenn alles gesagt und getan ist, ist es oft am hilfreichsten, nichts zu tun - für alle Beteiligten.
Entkomme dem Chaos
Das meiste Chaos ist ein Produkt aus einer Vergangenheit, oft imaginär klein. Eine Möglichkeit, sich vom Chaos zu befreien, besteht darin, zu versuchen, in diesem Moment präsent zu sein, um nicht mit den Emotionen unvergesslicher chaotischer Vergangenheitserfahrungen zu interagieren. Aber das erfordert echte Wachsamkeit.
Unser Geist tendiert so leicht zu alten Erfahrungen - oder zumindest zu dem, was wir zu erleben glaubten -, um zu interpretieren oder zu antizipieren, was als nächstes kommen könnte. Wenn die Erinnerung an etwas Chaotisches ist, werden wir diesmal natürlich dasselbe erwarten und somit die Chancen erhöhen, dieses erwartete Chaos im Hier und Jetzt tatsächlich zu erzeugen.
Zum Beispiel, wenn es in Ihrer Herkunftsfamilie zu häufigen Streitereien kam, wenn es weit mehr Chaos als Frieden gab, tragen Sie diese Erwartungshaltung zweifellos in Ihre bedeutenden Beziehungen heute mit ein. Aber Sie können eine andere Wahl treffen.
Wir müssen nicht tun, was wir immer getan haben! Wir müssen nicht so denken wie wir immer dachten. Wir müssen nicht erwarten, was wir immer erwartet haben.
Unser Geist ist so frei von der chaotischen Vergangenheit, wie wir sie machen wollen - was natürlich bedeutet, dass wir uns nicht auf das Chaos von jemandem einlassen müssen, der gegenwärtig auf unserem Weg ist. Unsere Vermeidung von Chaos kann auch eine großartige Lektion für andere sein. Niemand muss in Chaos und Drama hineingezogen werden, aber viele müssen dies noch lernen.
Der Rückzug kann ebenso zur Gewohnheit werden wie fehlgeleitetes Engagement für viele von uns. Es ist eine Einstellung, wirklich, eine Gelegenheit, um unsere Meinung zu ändern und zu entdecken, dass unser Leben in einer neuen, friedlicheren Richtung folgen wird. Nichts hält dich auf; Alles was es braucht ist ein wenig Bereitschaft.
Na und?
Ich werde nie vergessen, wie es sich anfühlte, wenn ein guter Freund sagte: "Na und?" für mich eines Tages am Telefon. Ich hatte sie angerufen, um mich noch einmal über ein Beziehungsproblem zu beschweren, das ich hatte. Ich hatte mich dutzende Male an sie gewandt, um mich zu trösten und meine verletzten Gefühle zu bestätigen. Und sie war immer bereit zuzuhören. Diesmal schnitt sie mich jedoch ab und ich war beleidigt, verletzt, wütend und von ihrer Reaktion wirklich verwirrt. Wie konnte sie das tun? Was ist mit unserer Freundschaft?
Ich habe sie nicht konfrontiert oder ihr erzählt, wie verletzt ich war, aber nachdem ich ein paar Stunden darüber gevögelt hatte, begann ich zu lachen. Plötzlich dämmerte es mir, dass sie versuchte zu sagen, "Komm rüber", was auch immer "es" war. Sie versuchte sich von meinen ständigen Beschwerden zu lösen und zeigte mir dabei, dass ich mich auch von den Situationen lösen konnte, die ich mein Denken beherrschen ließ.
Mir wurde klar, dass ich sie fast immer wegen einer eingebildeten Kleinigkeit anrief, die ich dann übertrieben hatte. In unseren Beziehungen suchen viele von uns allzu leicht nach Beweisen für Unaufmerksamkeit, anstatt die Liebe zu bemerken, die gegenwärtig ist. Sicher, in einigen Fällen wurde ich vielleicht lieblos behandelt, aber ist die Retorte nicht "Na und?" vernünftiger als mit mir in den Graben zu gehen? Im Nachhinein denke ich schon.
Ich habe auch den Wert von "Na und?" Mir wurde klar, dass die meisten Probleme in meiner Ehe und im Rest meines Lebens keine Dissektion erforderten.
Lernen, Situationen anders zu behandeln
Ich weiß, dass es auf meiner Lebensreise darum geht, zu lernen, wie man mit Situationen umgeht, die mich in meiner Jugend verblüfft haben. Ich weiß, dass die Leute, die mich auf dieser Reise begleitet haben, alle, von den vermeintlichen Tätern von Kleinigkeiten bis zu den Freunden, die sagten: "Na und?" war Teil des großen Plans meines Lebens. Ich bin bereit zu wetten, dass dies auch für Sie gilt. Ich weiß auch, dass die schmerzhaften früheren Perioden meines Lebens - meine Kindheit, meine erste Ehe, mein Suchtzyklus - alle notwendige Beiträge zu der Frau waren, zu der ich geworden bin.
Wenn ich auf eine Erfahrung oder alle zurückblicke, sehe ich, dass ich vielleicht gesagt habe: "Na und?" zu einem von ihnen. Keine Erfahrung wollte mich zerstören. Mein Verstand war der Schuldige. Ich lasse es meine Gefühle und viel zu oft meine Handlungen regieren. Hätte ich als Kind oder sogar als junger Erwachsener gewusst, was ich schließlich aus dem Kommentar meines guten Freundes entnehmen konnte, hätte ich mir vielleicht Stunden für Stunden gespart, mich in Selbstmitleid zu wälzen.
Sie haben immer die Wahl zwischen Festhalten und Loslassen. Wenn Sie sich das nächste Mal übermäßig vom Leben schikaniert fühlen, üben Sie, zu sagen: „Na und?“ zu dir selbst und fühle, wie die Angst nachlässt.
© 2016 von Karen Casey. Alle Rechte vorbehalten.
Nachdruck mit freundlicher Genehmigung von Conari Press,
ein Abdruck von Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com.
Artikel Quelle
Ändere deinen Geist und dein Leben wird folgen: 12 Einfache Prinzipien
von Karen Casey.
Über den Autor
Karen Casey ist ein beliebter Redner auf Erholung und Spiritualität Konferenzen im ganzen Land. Sie führt Change Your Mind Workshops auf nationaler Ebene, basierend auf ihrem Bestseller Ihre Meinung ändern und Ihr Leben wird folgen (nachgedruckt in 2016). Sie ist Autorin von 19 Bücher, darunter Jeden Tag ein neuer Anfang die mehr als 2 Millionen Kopien verkauft hat. Besuchen Sie sie bei http://www.womens-spirituality.com.
