Ein altes Verhalten, das fortbestanden hat und aufgrund von COVID-19 möglicherweise verstärkt wurde, sitzt - und es ist nicht überraschend zu sehen, warum.
Kaffee, grüner Tee und andere koffeinhaltige Getränke sind ein beliebter Start in den Morgen. Es gibt nicht nur vielen Menschen den dringend benötigten Schub, sondern Koffein kann auch helfen, wenn es um Fitness geht.
Allzu oft nähern wir uns einfach als eine weitere Übung Aufgabe - vielleicht sogar eine Last. Wir tun es, weil wir wissen, wir sollten. "Stress Walking", haben einige Leute es als Bindestrich sie in die Schlacht Kalorien und mit zunehmendem Alter hektischen Mittagszeit Sprints beschriftet ...
Unsere neuesten Forschungen haben einen weiteren Vorteil gezeigt, wenn man ein Leben lang körperlich aktiv ist. Wir fanden heraus, dass in den USA Menschen, die als Teenager und im gesamten Erwachsenenalter körperlich aktiver waren, niedrigere Gesundheitskosten hatten.
Wie bei vielen anderen Ärzten war es für mich bis vor einigen Jahren nur eine ärztliche Aufgabe, Patienten körperliche Aktivität zu empfehlen. Das lag daran, dass ich selbst nicht sehr aktiv war.
Die kulturelle Besessenheit von Six-Pack-Bauchmuskeln zeigt keine Anzeichen eines Nachlassens. Und wenn Erforschung des männlichen Körperbildes ist zu glauben, es wird wahrscheinlich nur dank Social Media wachsen.
- By Scott Lear
Gesundheits- und Fitnessvorteile durch Bewegung beginnen bereits im ersten Schritt der Bewegung. Diese Vorteile häufen sich weiterhin linear bis zu 300 bis 400 Minuten pro Woche bei mäßiger Aktivität. Darüber hinaus treten weiterhin Vorteile auf, jedoch zu einem reduzierten Satz.
Die meisten von uns haben eine Beziehung zur Außenwelt auf Konflikt, der Machtkampf basiert. Es ist sehr anstrengend. Man muss immer auf der Hut sein. Könnte es eine andere Art, die Dinge sein?
Bauchtanz (wie auch immer es genannt wird) ist ausgezeichnet für jedes Alter. Es ist eine Feier der Weiblichkeit, ein Tanz von Frauen für Frauen Zwecke. Es kann in Vorbereitung auf die Geburt und nach der Geburt geübt werden. Dieser Tanz hat auch vielen Frauen geholfen, die an PMS und Menstruationsbeschwerden litten ...
Ihre Ernährung ist beim Langstreckenlauf von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie nicht die richtigen Lebensmittel in den richtigen Mengen essen, erhalten Sie möglicherweise nicht genug Energie, um richtig zu trainieren und zu konkurrieren.
Wenn es darum geht, fit und gesund zu sein, werden wir oft daran erinnert, 10,000 Schritte pro Tag zu gehen. Dies kann ein frustrierendes Ziel sein, insbesondere wenn wir mit der Arbeit und anderen Verpflichtungen beschäftigt sind.
Der Sommer ist die Jahreszeit, in der wir uns gerne mit einem Sprung ins Wasser abkühlen. Für einige ist es im örtlichen oder Hinterhof-Pool, andere bevorzugen das Salzwasser des Ozeans.
Für viele Menschen ist die Musik, die sie begleitet, ein wesentlicher Bestandteil jedes Trainingsprogramms. Egal, ob Sie ein Läufer, ein Ruderer oder ein Bodybuilder sind, es besteht eine gute Chance, dass Sie eine Lieblingsauswahl an Musik und einige Kopfhörer haben, die Ihnen dabei helfen.
In den letzten 20 Jahren hat die statische Muskeldehnung einen schlechten Ruf bekommen. Früher als wesentlicher Bestandteil eines Sport- oder Trainingsaufwärmvorgangs angesehen, wurde die statische Dehnung jetzt fast vollständig aus dem Bild entfernt.
Als Forscher auf dem Gebiet der Kinesiologie haben wir die Auswirkungen der verbundenen Fitness auf die Motivation und die Fitnessergebnisse untersucht. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre Fitness während pandemiebedingter Ausfallzeiten zu verbessern oder eine Trainingsroutine vor COVID-19 zu ersetzen
Die kanadischen 24-Stunden-Bewegungsrichtlinien empfehlen mindestens 150 Minuten aerobe körperliche Aktivität mittlerer bis starker Intensität während der Woche und Stärkung der Aktivitäten an zwei oder mehr Tagen pro Woche.
- By Viv Lee
Selbst wenn Sie jeden Tag Sport treiben - sei es zu Hause, im Fitnessstudio oder wenn Sie mit Ihrem Hund spazieren gehen - werden Sie möglicherweise nicht so viel körperlich aktiv, wie Sie denken.
Sie treten also Ihr Herz aus oder rennen, als würden Sie einer Zombie-Horde entkommen. Sie fühlen sich auf Wolke neun vollendet, bis… Ihr Magen anfängt, sich zu drehen. Möglicherweise ist Ihnen sogar schwindelig. Ihre Erfolgsgefühle haben sich in Qualen verwandelt, wenn Sie mit Übelkeit zu kämpfen haben.
Mehr Sport zu treiben ist eine der häufigsten Vorsätze für das neue Jahr. Aber mehr als ein Viertel der Menschen hält ihre Vorsätze nicht ein, und nur die Hälfte hält einige von ihnen aufrecht.
Es ist diese Jahreszeit, in der sich viele von uns Ziele für das kommende Jahr setzen. Die häufigste Neujahrsresolution - von 59% von uns festgelegt - ist, mehr Sport zu treiben.
Gruppenübungen sind sehr beliebt. Im Vorfeld der Coronavirus-Pandemie prognostizierte das American College of Sports Medicine, dass Gruppenfitness 2020 aus gutem Grund zu den drei wichtigsten Trends in der Fitnessbranche gehören wird.
Es ist eine häufige Klage von Dieter: "Ugh, mein Stoffwechsel ist so langsam, dass ich nie abnehmen werde." Aber variiert die Geschwindigkeit des Stoffwechsels wirklich sehr stark von Person zu Person?
Es ist bekannt, dass die in unserem Darm lebenden Mikroben durch die Ernährung verändert werden. Zum Beispiel fördert die Aufnahme von Ballaststoffen und Milchprodukten in unsere Ernährung das Wachstum von nützlichen Bakterien. Zunehmende Beweise deuten jedoch darauf hin, dass Bewegung auch die Arten von Bakterien verändern kann, die sich in unserem Darm befinden.