Aufstehen und einsteigen: Die persönliche Verantwortung für Ihr Leben übernehmen

10 20 steht auf und übernimmt die Verantwortung für Ihr Leben

Passivität bedeutet, nicht zuzuhören und der von unserem inneren Wissen gegebenen Richtung zu gehorchen. Sich passiv zu fühlen, ist nicht die Energie, den Antrieb oder das Selbstvertrauen zu haben, um das zu tun, was wir am besten kennen.

Aus einem wirklich guten Grund heraus entwickelt zu werden, passiv entwickelt zu werden - wir vermieden es, unsere Gefühle (besonders Traurigkeit) zu fühlen und mussten einen Platz finden, um die Empfindungen zu kanalisieren, die wir erlebten. Vielleicht war Papa ein Tyrann und wir fühlten uns, als hätten wir keine andere Wahl, als still zu sein und uns zu ducken. Vielleicht haben unsere Klassenkameraden uns ausgelacht, als wir einen Fehler gemacht haben, und wir haben entschieden, dass es scheuer ist, schüchtern zu sein.

Aber heute sind wir erwachsen und müssen Situationen auf erwachsene Weise bewältigen. Es ist Zeit, unsere Sanftmut zu verlieren und aufzustehen und gezählt zu werden. Es ist eine Wahl. Ja, es könnte uns aus unserer Komfortzone bringen, aber nicht sprechen und aufstehen fühlt sich nicht ermächtigend.

Steh auf, steh auf und bete dich liebevoll

Wenn wir aufstehen und uns liebevoll behaupten, fühlen wir uns glücklich. Wir fühlen uns tugendhaft und gut über uns selbst, weil wir unserer inneren Weisheit gehorchen. Wenn wir Selbstgefälligkeit wählen, schaffen wir kein positives inneres Gefühl. Stattdessen fühlen wir uns hoffnungslos, hilflos und unmotiviert zu handeln und denken, dass wir nicht in der Lage sind, mit dem umzugehen, was uns ausgeteilt wurde.

Es ist so viel einfacher, das Problem auf andere zu übertragen, indem man es tadelt und auf sie konzentriert. Wir kehren zu meckern und stöhnen über unsere Umstände und die Menschen darin. All dieser äußere Fokus hält uns davon ab, nach innen zu schauen, um zu finden, was wir tun können, um eine gegebene Situation zu korrigieren.

Dies geschieht häufig mit den Paaren, die ich in meiner privaten Praxis sehe. Sie scheinen zu promovieren, um die Defizite ihrer Partner zu erkennen, anstatt zu schauen, was sie selbst tun, was Gefühle der Verbindung und Intimität in Schach hält.

Es passiert auch mit der Politik. Wir beschuldigen die Politiker und sitzen am Rande, ratlos darüber, was für ein korruptes System wir haben und wie wir nichts dagegen tun können.


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Unsere Emotionen besitzen und mit ihnen konstruktiv umgehen

Eine weitere durchdringende Art, persönliche Verantwortung zu übernehmen, besteht darin, dass wir unsere Emotionen nicht besitzen und nicht konstruktiv damit umgehen. Anstatt unsere Angst anzuerkennen und die Aufregung, die in unserem Körper und Geist vor sich geht, zu zittern und zu zerstreuen, unterhalten wir uns überwältigt und voller Angst. Dies versetzt uns in einen Zustand der Lähmung und bringt die Verwirrung in den Mittelpunkt.

Anstatt einen guten Ruf zu haben, fühlen wir uns schlecht über uns selbst und wiederholen die alten Botschaften, die bestätigen, dass wir Verlierer, nicht liebenswert oder unwürdig sind. Und anstatt die Wut aus unseren Körpern zu entfernen, gehen wir herum, kritisch, verurteilend und frustriert.

Es ist Zeit, Verantwortung für unser Leben und unser Wohlergehen zu übernehmen. Kannst du erkennen, wie du keine persönliche Verantwortung übernimmst?

Willst du nicht freiwillig für ein Projekt, das getan werden muss? Entschuldigen Sie sich, warum Sie nicht mit Ihrem Partner über den Stand Ihrer Finanzen gesprochen haben? Zögern Sie einen Anruf für einen Arzttermin? Verzögern Sie den Besuch Ihrer Schwiegereltern?

Anstatt automatisch deine Fersen hineinzugraben und zu denken: "Ich will nicht ... die Außenwelt bringt mich dazu," für einen Moment innezuhalten. Diese Art des Denkens ist ein Indikator dafür, nicht zu akzeptieren, was ist, zu wissen Sie wollen nicht, aber "sollte". Wie ein Kind, das einen Wutanfall hat, weil sie nicht ins Bett gehen will, fühlt man sich recht hartnäckig widersetzt. Allerdings gibt es einen Preis zu zahlen, sowohl innerhalb als auch für diejenigen in der Umgebung Sie.

Persönliche Verantwortung für Ihr Leben übernehmen

Um dich und deine Welt vor Apathie zu bewahren, verändere dein Denken und übernimm persönliche Verantwortung. Die Wahrheit ist "Ich bin verantwortlich für das, was ich denke, fühle, sage und tue"Oder"Ich bin verantwortlich für meine Erfahrung"Oder"Ich bin verantwortlich für mein Leben"Oder"Ich kann dies tun. "Wenn Sie selbstgefällig sind, schlage ich vor, dass Sie eine dieser oben genannten" Wahrheiten "mindestens ein Dutzend Mal am Tag wiederholen UND Ihre Gedanken, die es rechtfertigen, den einfachen Ausweg zu nehmen, gnadenlos unterbrechen.

Wenn es so aussieht, als ob andere Ihnen sagen, was zu tun ist, oder Sie sich selbst sagen, wie Sie handeln sollten, und Sie Widerstand brauen fühlen, treten Sie aus Ihrem alten Denken aus und fragen Sie sich: Was ist das spezifische Ereignis oder die Aufgabe? Was weiß ich in meinem Herzen am besten, ist der Weg, oder wird er mich mit meiner persönlichen Integrität in Einklang bringen?

Sie wissen intuitiv, was richtig ist. Es ist ein inneres Gefühl. Also hör zu und folge dann - gehorche dieser Führung, anstatt dich zurück zu deiner hoffnungslosen Hilflosigkeit, Hilflosigkeit und deinem Widerstand zu bringen. Du wirst stolz auf dich sein.

Wenn Sie keine klare Botschaft über die richtige Vorgehensweise erhalten können, fragen Sie sich: "Ist Traurigkeit, Wut oder Angst? (oder eine Kombination der drei Emotionen) in meinem Weg stehen? Finde die Emotionen und handle konstruktiv damit. Dann können Sie herausfinden, was Sie tun müssen und wie Sie es tun.

Eine einfache Formel: Ich bin für mich selbst verantwortlich

Es ist wirklich erstaunlich, wie stark der Impuls ist, mit unseren Emotionen körperlich und natürlich umzugehen. Die kulturellen und familiären Botschaften, die uns davor bewahren, unsere Emotionen auszudrücken, sind allgegenwärtig. Es kann sich peinlich fühlen, im Moment unbequem erscheinen und Schwäche anzeigen. Ich glaube jedoch, dass der Besitz und Umgang mit unseren eigenen Emotionen der ultimative Akt ist, persönliche Verantwortung zu übernehmen.

Wenn Sie dieser einfachen Formel des Erinnerns folgen, dass Sie für Ihr eigenes Selbst verantwortlich sind, werden Sie eine andere, leichtere, freiere Person. Sie behandeln Ihre Kunden mit Freundlichkeit und bauen eine positive Atmosphäre auf. Du wirst wissen, dass du den Müll rausbringen kannst, ohne gefragt zu werden, was du am wenigsten tun kannst, um in der Küche zu helfen. Sie werden wissen, wann Sie Ihren alternden Elternteil anrufen sollen, und können dies offenherzig tun. Sie werden wissen, wann es Zeit ist, einem Mitarbeiter eine Gehaltserhöhung zu geben. Sie werden wissen, wann Sie lieber zuhören als streiten. Die Möglichkeiten sind endlos.

Zuerst akzeptieren, was ist, dann herausfinden, wie man einen Unterschied macht

Was die Politik anbelangt, denke ich, dass es gesünder ist, wenn wir akzeptieren, wie die Dinge momentan sind, anstatt unsere Köpfe zu schütteln und Trash zu reden. Aus einer Haltung wahrer Akzeptanz können wir leicht herausfinden, wie wir etwas bewirken können. Vielleicht, indem wir einen finanziellen Beitrag zu einer Sache leisten, an die wir glauben. Vielleicht ist es eine freiwillige Zusammenarbeit mit einer Gruppe, die unsere positiven Standpunkte und Werte teilt. Vielleicht stimmt es einfach!

Wenn du anfängst zuzuhören und zu gehorchen, wirst du mehr Freude, mehr Liebe und mehr Frieden empfinden. Du wirst aus dieser selbstsüchtigen "Ich-mir-mir" -Mentalität herauskommen und die innere Befriedigung erfahren, auf einer konstruktiven und liebevollen Art und Weise aufzustehen und notwendige Handlungen zu ergreifen. Diejenigen um dich herum werden für immer in deiner Schuld sein.

* Die Tendenz, passiv zu fühlen, zu denken, zu sprechen und zu handeln, ist die vierte destruktive Kernhaltung, die mit der Emotion der Traurigkeit verbunden ist. Sie können Klicken Sie hier wenn Sie daran interessiert sind, das Layout aller zwölf Paare von Kerneinstellungen zu sehen.

© 2018 von Jude Bijou, MA, MFT
Alle Rechte vorbehalten.

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Über den Autor

Jude Bijou, MA, MFT, Autor von: Attitude ReconstructionJude Bijou ist lizenzierter Ehe - und Familientherapeut (MFT), Erzieher in Santa Barbara, Kalifornien und Autor von Attitude Wiederaufbau: Eine Vorlage für ein besseres Leben. In 1982 startete Jude eine private Psychotherapiepraxis und begann mit Einzelpersonen, Paaren und Gruppen zu arbeiten. Sie begann auch Kommunikation Kurse durch Santa Barbara City College Erwachsenenbildung zu unterrichten. Besuchen Sie ihre Website unter AttitudeRekonstruktion.com

* Es wurde ein Interview mit Jude Bijou beobachten: Wie man mehr Freude, Liebe und Frieden erfährt

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