Initiation ... ist eine innere Pilgerreise, wo Sie sich von dem befreien, was Sie an gewohnte und sogar schädliche Arten des Seins bindet.
          - Julie Tallard Johnson, Rad der Initiation

Die innige Verbindung, die wir mit der Familie haben, wird in unser Wesen eingebettet, lange bevor wir ein Wort aussprechen können. Ein Großteil dieser anfänglichen Verkabelung findet in den ersten zehn bis vierundzwanzig Lebensmonaten in der rechten Gehirnhälfte statt. Zu diesem Zeitpunkt beginnt unser Gehirn, ein emotionales und soziales Programm oder eine Vorlage zu entwickeln, die sich mit unserer Mutter, unserem Vater und anderen Betreuern synchronisiert oder abstimmt.

Als einschränkend, schädlich, irritierend und regelrecht verwirrend, wie Familienkrempel sein kann, gibt es immer noch etwas seltsam Bequemes. Es ist schließlich eine Darstellung unserer frühesten Erfahrungen von Heimat und Verbundenheit mit anderen.

Aus diesem Grund kann Ihre Reise zur Beseitigung von Familienunordnung als kraftvolle Einweihung verstanden werden. Indem Sie tieferes Bewusstsein, Mitgefühl und Einsicht in Ihre Familie gewinnen, können Sie sich darauf konzentrieren, wie Sie Ihre Zukunft manifestieren werden.

Erkundung unserer anfänglichen Programmierung

Beginnen wir die Reise, indem wir erforschen, wie das junge Gehirn seine erste Programmierung erhält, um Gefühle und Beziehungen zu managen.

Im Wesentlichen, wenn unsere Bezugspersonen responsiv, fürsorglich, verfügbar und aufmerksam sind und eine sichere Umgebung bereitstellen, dann spiegelt unser Gehirn dies wider. Das Programm, das auf die Festplatte unseres Gehirns heruntergeladen wird, sagt:

„Ich bin zuversichtlich und überzeugt, dass ich meine Bedürfnisse erfüllen kann. Ich fühle mich sicher, weil andere zuverlässig, vorhersehbar, kooperativ und großzügig reagieren. Die Welt ist ein sicherer Ort, an dem ich anderen vertrauen kann, mich geschützt fühlen und glauben kann, dass ich in Gegenwart anderer gedeihen kann. “

Angenommen, unsere Betreuer sind verwirrt, frustriert, ängstlich, nachlässig oder emotional nicht verfügbar. In diesem Szenario richtet unsere rechte Hemisphäre den ersten Download sehr unterschiedlich ein. Das daraus resultierende soziale und emotionale Programm sagt:

"Die Erfüllung meiner Bedürfnisse ist frustrierend, beängstigend und verwirrend. Ich fühle mich unsicher, weil andere unvorhersehbar, verletzend, unberechenbar und selbstsüchtig reagieren. Die Welt ist ein gefährlicher und seltsamer Ort, an dem ich anderen nicht vertrauen kann, und ich muss besser in höchster Alarmbereitschaft sein, um zu überleben. "

Die Fähigkeit oder Unfähigkeit unserer Pflegekraft, sich zu identifizieren, spiegelt sich in unserem eigenen Geist wider. Infolgedessen können wir aufwachsen und uns in Beziehungen entweder meist sicher oder unsicher fühlen. Aber dieses Gehirnprogramm kann Quellen haben, die weit über unsere unmittelbaren Eltern oder Betreuer hinausgehen. Und dies ist der Schlüssel, um die emotionale Unordnung in der Familie loszulassen.

Epigenetik: Ein neuer Kontext für Veränderungen

Es kann entmutigend sein, die Wiederholung von Grausamkeit und Brutalität zu erleben, die zu Lebzeiten in der Gesellschaft ausbricht und nachspielt. Wir führen dies oft auf schlechte Diktatoren, mangelnde Demokratie, das Überleben der Stärksten oder sozioökonomische Gründe zurück. Einige schlagen vor, dass Menschen von Natur aus nur gewalttätig sind und es in unseren Genen liegt.

Die neue Wissenschaft der Epigenetik zeichnet ein radikal anderes Bild. Es deutet darauf hin, dass unsere sehr Verhalten und Umwelt kann unsere Gene verändern. Dies bedeutet, dass Impulse wie beispielsweise Gewalt nicht unbedingt fest mit der menschlichen Natur verbunden sind - sie können jedoch tatsächlich Veranlagungen sein, die geändert werden können.

Das Wort Epigenetik übersetzt als "über" oder "über" dem Gen. Grundsätzlich ist unser Genom wie die Hardware eines Computers - die DNA. Das Epigenom fungiert als ein Softwareprogramm, das unsere Gene anweist, was zu tun ist, z. B. ob sie ein- oder ausschalten sollen.

Untersuchungen zeigen, wie unsere täglichen Erfahrungen - die Lebensmittel, die wir essen, wie wir atmen, wie wir auf Stress reagieren und wie wir mit der Umwelt interagieren - die Anweisungen liefern, die unseren Genen sagen, wie sie sich ausdrücken sollen. In einigen Fällen werden diese neuen Anweisungen an die nächste Generation weitergegeben - ohne dass eine genetische Mutation erforderlich ist. Die Epigenetik könnte der Schlüssel sein, um den weisen Rat von Einstein Wirklichkeit werden zu lassen: „Frieden kann nicht mit Gewalt aufrechterhalten werden; es kann nur durch Verständnis erreicht werden. “

Food Acts als ein epigenetisches Software-Programm

Die Forschung an der Duke University unter der Leitung von Randy Jirtle untersuchte, wie Nahrung als epigenetisches Softwareprogramm funktioniert. Jirtle testete, wie die Ernährung ein bestimmtes gesundheitsrelevantes Gen - das Agouti-Gen - bei Ratten beeinflusst. Da die Fellfarbe der Ratte ebenfalls durch das gleiche Gen kontrolliert wurde, konnte Jirtle visuell unterscheiden, ob das Agouti-Gen aktiv aktiviert war (und Ratten hatten eine gelbe Schicht) oder abgeschaltet war (und sie hatten eine braune Schicht). Wenn das Agouti-Gen angeschaltet wird, zeigen Ratten eine deutlich gelbe Schicht und leiden an Fettleibigkeit und einer drastisch verkürzten Lebensspanne.

Um das Fettleibigkeit erzeugende Gen auszuschalten, wurde gelb beschichteten Ratten eine Diät verabreicht, die reich an Methylgruppen war (ein Molekül aus einem Kohlenstoff- und drei Wasserstoffatomen). Die Methylgruppen banden an das Agouti-Gen und deaktivierten es. Hier ist das Erstaunliche: Diese methylreiche Ernährung veränderte auch zukünftige Generationen, indem sie dünnere und gesündere Ratten hervorbrachte. Diese nächste Generation hatte auch braune Mäntel - ein Indikator, der den Wissenschaftlern mitteilte, dass das Agouti-Gen ausgeschaltet blieb und durch die Ernährung deaktiviert worden war.

Wenn die jetzt gesunden, braun beschichteten Ratten jedoch schlecht ernährt wurden, wurde das Agouti-Gen wieder eingeschaltet - und dies wurde auch an Nachkommen weitergegeben, die gelbe Mäntel, Fettleibigkeit und eine kürzere Lebensdauer hatten. Jirtles Arbeit zeigt, dass Ernährungs- und Umweltfaktoren die Expression unserer Gene verändern können. Und es beweist, dass diese Faktoren vererbbar sind. Es gibt sogar epigenetische medizinische Interventionen, die Gene ausschalten, die bestimmte Arten von Krebs verursachen.

Pflege oder Mangel an Nährstoffen können die Entwicklung des Gehirns beeinflussen

Andere Untersuchungen unter Verwendung von Tiermodellen zeigen, wie die Pflege (oder Nichtpflege) die Entwicklung kritischer Bereiche im Gehirn verändern kann - und dass diese epigenetischen Veränderungen dann an die nächste Generation weitergegeben werden. Im Die Wissenschaft der Kunst der Psychotherapieschreibt der Kinderentwicklungsforscher Allan Schore,

„Wir wissen, dass ein massiver Anstieg der Stresshormone sich nachteilig auf die Entwicklung des Gehirns auswirkt. Dies ist die psychobiologische Übertragung einer Veranlagung zu Gewalt und Depressionen zwischen den Generationen. “

Bedenken Sie, dass die DNA einer Person nicht mutiert oder sich verändert. Es ist der Ausdruck des Gens, das sich aufgrund der Interaktion mit der Umwelt verändert.

Dies ist eine kraftvolle und hoffnungsvolle Botschaft. Aber mit größerer Hoffnung kommt größere persönliche Verantwortung in Bezug auf unsere Lebensentscheidungen. Gedankenlose Entscheidungen oder toxisches Verhalten können nicht nur unsere Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch die Gesundheit unserer Kinder und Enkelkinder.

Wir sind nicht dazu bestimmt, den genetischen Spuren unserer Familie zu folgen

Dennoch bleibt die Frage: Wie leben wir mit den Schmerzen und Leiden, die in unserer Familie existieren - selbst von denen, die vielleicht kein Interesse daran haben, ihre verletzenden Verhaltensweisen anzuerkennen oder zu ändern?

Wenn wir weiterhin andere beschuldigen, wird Heilung schwierig sein. Aber der epigenetische Kontext zeichnet ein anderes Bild. Es fragt: Wie ist die Schuld wirklich hilfreich? Wie weit zurück in unserer Familiengeschichte sollten wir einen wütenden Finger zeigen? Hundert Jahre? Eintausend? Ein besserer Ansatz könnte sein, mitfühlend zu erkennen, dass wir uns selbst betrachten, wenn wir verblasste Fotos unserer Verwandten betrachten. Unsere persönlichen Kämpfe sind mit dem größeren, universellen Netz unserer Eltern, Großeltern und der gesamten Menschheit verbunden.

Wenn wir etwas von der Epigenetik lernen, ist es nicht so, dass wir den genetischen Spuren vergangener Geister folgen müssen. Mit der Kraft bewusster Wahl, Absicht und abgestimmter Bindung können wir unser Verhalten verändern, wenn wir nicht einen erleuchteteren genetischen Ausdruck - und ein bereichertes Leben - für diejenigen bereitstellen, die folgen.

© 2016 von Donald Altman. Gebraucht mit Erlaubnis von
New World Library, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

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von Donald Altman.

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Über den Autor

Donald Altman, MA, LPC, ist ein Psychotherapeut, ein ehemaliger buddhistischer Mönch und der preisgekrönte Autor von mehrere Büchereinschließlich Ein-Minuten-Achtsamkeit, Die Achtsamkeits-Toolbox und Der Achtsamkeitscode. Er führt achtsame Lebens- und achtsame Essensworkshops und Retreats durch und schult Psychotherapeuten und Geschäftsleute, um Achtsamkeit als Werkzeug zur Optimierung von Gesundheit und Erfüllung zu nutzen. Besuchen Sie seine Website http://www.mindfulpractices.com.