So gut wie jeder weiß, dass Sport hilft, gesund zu bleiben. Es dämpft chronische Krankheiten wie Typ 2 Diabetes und Herzkrankheiten und - vielleicht - hilft uns, länger zu leben.
Liz ist eine typische 50-Frau, fit, 70 kg, 30% Körperfett. Sie geht jeden Tag ins Fitnessstudio und läuft für 35 Minuten auf dem Laufband bei 10km / h. Aber, wie sie mir sagt, kann sie nicht abnehmen. Also, was ist hier los? Ist es Liz, oder ist es das Universum, das sich gegen sie verschwört?
Die Forschung zeigt, dass regelmäßiges Training die Risiken von Depressionen dramatisch reduzieren und die kognitiven und Gedächtnisleistungen steigern kann.
- By FJ Chu
Die Weisheit und der Erkenntnis, dass die Kampfkünste bieten ist etwas, das in der modernen Gesellschaft bewahrt werden sollte. Der Praktiker, der seine Ausbildung sieht nur als Mittel der Selbstverteidigung wird schließlich klar, dass seine Bemühungen nicht lohnend sind. Die Martial Way ist nichts weniger als Selbst-Anbau und die Förderung des tugendhaften Verhaltens.
Wir alle sind uns bewusst, dass Bewegung im Allgemeinen viele Vorteile hat, wie zum Beispiel die Verbesserung der körperlichen Fitness und Kraft. Aber was wissen wir über die Auswirkungen bestimmter Arten von Übungen?
Wenn Sie nach dem Sport stärker werden und sich besser fühlen wollen - was wichtig ist, weil es Sie ermutigt, weiter Sport zu treiben - brauchen Sie kein schickes Fitnessstudio.
Du triffst dich mit einem Freund und erzählst ihr von einem tollen Buch, das du liest. "Es ist von einem wirklich berühmten Autor. Ihr Name ist, äh ... "
Die meisten von uns kennen Kinder, die stundenlang rennen und spielen können und nur kurze Ruhepausen einlegen.
Die natürliche Welt ist unser natürliches Zuhause. Das mag offensichtlich klingen, aber für viele ist es eine vergessene Wahrheit. Es gibt so viel, was uns von der uns umgebenden und nährenden Welt wegzieht. Aber egal, wie sehr wir abgeschnitten sind oder wie weit wir in unsere eigene Dunkelheit fallen, die Sonne steigt immer mit den Möglichkeiten des bevorstehenden Tages auf.
Die Menstruation wird im Frauensport oft als „letztes großes Tabu“ bezeichnet. Aber Perioden sind das Tabu der Medien, nicht das der Sportlerinnen. Unser neuer Forschungsprojekte zeigte, dass Spitzensportler keine Angst haben, über ihren Menstruationszyklus zu sprechen und wie er sie beeinflusst.
Hunderttausende von Menschen verfehlen jedes Jahr ihre Diät- und Gewichtsverlustziele und die Häufigkeit von Fettleibigkeit steigt weiter. Die Antwort der Fitnessbranche war, wie geplant weiterzumachen und die steigenden Ausfallraten für die Menschen selbst verantwortlich zu machen offensichtliche und subtile Fettverbrennung.
Die Teilnahme an Yoga und Achtsamkeitsübungen in der Schule kann laut einer kleinen Studie ängstlichen Drittklässlern helfen, ihr Wohlbefinden und ihre emotionale Gesundheit zu verbessern.
Eine alternde Bevölkerung führt zu einer wachsenden Anzahl von Menschen mit Demenz. Demenz ist ein Sammelbegriff für eine Gruppe von Symptomen, einschließlich Gedächtnisstörungen, Verwirrung und Verlust der Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten auszuführen.
Eine Übersicht über Studien über Bewegung und Freude befasst sich mit einigen Fragen zu den Auswirkungen von körperlicher Aktivität
Aktivität auf positive Gesundheitsbedingungen.
Die meisten Menschen denken, dass die menschliche Wirbelsäule einer der großen Fehler der Evolution ist. Immerhin leiden etwa 80% der Erwachsenen an Schmerzen im unteren Rückenbereich. Welche weiteren Beweise benötigen Sie? Die Wahrheit ist...
Tag für Tag werden wir mit so vielen Medienbotschaften bombardiert, dass wir selten aufhören, darüber nachzudenken, was sie uns sagen, tun oder fühlen sollen.
Wenn Sie später im Leben Sport treiben, um Gelenk- oder Hüftschmerzen zu behandeln, sollten Sie eine kleine, vorübergehende Zunahme der Schmerzen erwarten.
Der Missbrauch von Opioiden hat in Nordamerika ein Krisenniveau erreicht. Jeden Tag in 2016 starben 116-Amerikaner an Opioid-bedingten Überdosierungen. Fast 1,500 Kanadier starben während der ersten Hälfte von 2017 an solchen Überdosierungen. Unterdessen verschreiben Gesundheitsdienstleister weiterhin Opioide - um Menschen mit chronischen Schmerzen zu helfen.
Die Tradition, jedem britischen Bürger an seinem 100th-Geburtstag ein Telegramm zu senden, wurde gerade vor 100 Jahren von George V begonnen, der nur neun Briefe aussandte. Letztes Jahr musste die Queen 16,000 Geburtstagsbriefe unterschreiben.
Haben vegane Bodybuilder den Vorteil? Eine neuere Studie wurde berichtet, dass pflanzliches Protein beim Muskelaufbau effektiver ist als bei Tieren.
Mentale Stärke ist so wichtig für die Kampfkünste, dass Forscher herausgefunden haben, dass die stärkere Kraft der Karatexperten eher auf eine bessere Kontrolle der Muskelbewegung im Gehirn als auf eine erhöhte Muskelkraft zurückzuführen ist. Andere Studien haben auch herausgefunden, dass Kinder, die Taekwondo praktizieren, in Mathe-Test-Ergebnissen und Verhalten verbessert.
Ein 30-Minuten-Tages- oder Zweittag-Gesichtsübungs-Programm, das über 20-Wochen durchgeführt wurde, verbesserte das Gesichtsbild von Frauen mittleren Alters, was zu einem jüngeren Aussehen mit volleren Ober- und Unterwangen führte, berichten Forscher.
Fitness-Studios im ganzen Land werden im neuen Jahr mit Leuten eingepackt sein, die aber kurz an ihrem Neujahrsvorsatz festhalten, um Gewicht zu verlieren. Die meisten von ihnen wissen nicht, dass die Karten gegen sie gestapelt sind, und dass Gewichtsverlust viel komplizierter ist als Training und kein Dessert essen.