Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass Leute Spaß am Laufen haben, weil es sie abschalten lässt. Vielleicht fühlst du dich selbst so. Gehirnaktivität nimmt wirklich ab, wenn Sie eine einfache, sich wiederholende Aktion ausführen ...
Hier besprechen wir die beste Wissenschaft darüber, wie man eine Übungsangewohnheit beginnt, und wie man es durch grundlegende Fragen und Probleme angehen kann.
In einer abgelegenen Gegend von Tansania verlassen Hadza-Männer ihre Hütten zu Fuß, bewaffnet mit Bögen und Pfeilen mit Giftpfeilen, um nach ihrer nächsten Mahlzeit zu jagen. Währenddessen sammeln Hadza-Frauen Knollen, Beeren und andere Früchte.
Wenn Menschen unter muskuloskelettalen Schmerzen leiden, also Schmerzen, die durch Muskeln, Bänder, Knochen oder Gelenke entstehen, verändern sie die Art, wie sie sich bewegen. Manchmal beinhalten diese Veränderungen das vollständige Vermeiden bestimmter Bewegungen und manchmal sind sie subtiler.
Jeder weiß, dass Bewegung hilft, Gewicht zu halten und gut für Ihr Herz ist. Nun, Wissenschaftler sagen, es scheint auch altersbedingten Hörverlust bei Mäusen zu verhindern.
Die postmenopausale Frau könnte nur minimale Bewegung haben, um das Insulin besser zu regulieren, die Stoffwechselfunktion zu erhalten und eine signifikante Gewichtszunahme zu verhindern, heißt es in einer neuen Studie.
Übung veröffentlicht Irisin, ein Hormon, das dem Körper hilft, Fett zu verlieren und es von der Formung hält, neue Forschung zeigt.
Dank der sozialen Medien ist es schwierig, sich über das Fitnessniveau der Menschen zu informieren. Websites wie Facebook und Instagram bieten einen konstanten Strom von Informationen über Besuche des Fitnessstudios, Ernährungspläne und Rennergebnisse.
Der Schlüssel zum Festhalten an einem Übungsprogramm ist, dass es tatsächlich Spaß macht, wie neue Forschungsergebnisse zeigen.
Britische Brüste werden größer, mit einer jährlichen Umfrage, die angibt, dass die BH-Größe der durchschnittlichen Frau von einer 36C zu einer 36DD zugenommen hat
Sie haben die neuronalen Netzwerke identifiziert, die die Großhirnrinde mit dem Nebennierenmark verbinden, das für die schnelle Reaktion des Körpers in stressigen Situationen verantwortlich ist.
Der Anblick des entschlossenen, mit Lycra bekleideten Joggers ist zu einem vertrauten Merkmal von Stadtparks auf der ganzen Welt geworden. Jogging - definiert als "die Aktivität des Laufens in einem ruhigen, sanften Tempo"
Manchmal scheinen ältere Männer unglaubliche Stärke für ihr Alter zu besitzen. Leute nennen es "Stärke des alten Mannes". Aber ist es ein tatsächliches Phänomen? Haben ältere Leute wirklich ihre Stärke? Oder sogar stärker werden?
Wenn Frauen in die Menopause kommen, nimmt ihr körperliches Aktivitätsniveau ab, aber warum wurde dies nicht verstanden?
Vom Anfänger bis zum Triathleten wissen wir, dass Bewegung uns gut tut. Das American College of Sports Medicine (ACSM) empfiehlt ein Fitnessprogramm, das Cardio- und Krafttraining kombiniert. Aber was Sie essen, ist genauso wichtig ...
Yoga hat dem indischen Staat beispiellose Möglichkeiten für eine globale, medienwirksame politische Leistung geboten. In den letzten Jahren hat die Nation internationale Schlagzeilen gemacht, indem sie ein nationales Ministerium für Yoga gegründet hat.
Menschen nehmen Laufen und andere Arten von Bewegung auf, vor allem um fit zu werden und Gewicht zu verlieren. Aber es gibt auch oft einen sozialen Aspekt. Nach einem anstrengenden Rennen ziehen sich einige Leute gern in das Pub oder Clubhaus zurück, um ein eiskaltes Bier zu trinken.
Regelmäßige Bewegung im mittleren Alter ist der beste Lebensstil Änderung, die eine Person machen kann, um kognitive Abnahme in ihren späteren Jahren zu verhindern, eine 20-Jahr-Studie findet.
Trotz massiver staatlicher, medizinischer und individueller Bemühungen, den Kampf gegen Fettleibigkeit zu gewinnen, sind 71-Prozent der Amerikaner übergewichtig. Der durchschnittliche Erwachsene ist 24 Pfund heute schwerer als in 1960. Unser wachsender Umfang erhöht unsere Gesundheitsausgaben um etwa 200 Milliarden US-Dollar pro Jahr, was einer schweren Gesundheitskrise gleichkommt.
"Es ist ein bisschen wie eine Art von Halloween-Zeug", sagt Omer Inan. "Du hörst auf deine Knochen, die aneinander reiben, oder vielleicht auf Knorpel."
Regelmäßige Teilnahme an Muskel stärkende Aktivität wie Gewicht oder Krafttraining hat viele gesundheitliche Vorteile. Diese Art der Ausübung wurde jedoch in der Gesundheitsförderung weitgehend übersehen.
Aktuelle Richtlinien legen nahe, Erwachsene sollten jede Woche mindestens 150 Minuten moderater Intensität trainieren. Jedoch, 60% von uns diese Empfehlung nicht erfüllen, und etwa jeder sechste macht überhaupt keine regelmäßigen Übungen.
Ältere Erwachsene, die mindestens zweimal pro Woche Krafttraining hatten, hatten 46-Prozent-niedrigere Todesraten aus irgendeinem Grund, 41-Prozent niedrigere Chancen auf Herztod, und 19-Prozent niedrigere Chancen, an Krebs zu sterben.