WBV (Ganzkörpervibration) ist bekannt das Knochenwachstum zu fördern. Umfangreiche Forschung in den letzten vierzig Jahren hat sich gezeigt, dass WBV fördert sicher und erhöht die Knochendichte, um so mehr, als herkömmliche Übung, die seit langem verstanden wurde für die Entwicklung gesunder Knochen wichtig.
Auch kohlenhydratreiche Diäten werden häufig als Teil der Übung Regime empfohlen, Erholung fördern und die Leistung zu maximieren. Aber neuere Forschungen Das Vorschlagen solcher Nahrungsmittel könnte nicht helfen, eine Erholung zu erreichen, und ihre mögliche Verbindung mit Stoffwechselerkrankungen wirft Fragen darüber auf, ob dieser Rat immer noch angemessen ist.
Wie viele Gymnasiasten habe ich den Satz des Philosophen Herbert Spencer "Überleben des Stärkeren" völlig missverstanden. Ich interpretierte ihn so, dass jene Tiere einer Spezies, die am körperlichsten waren, am ehesten überleben und sich vermehren würden.
- By Xu Xiangcai
Qigong, als eine Kunst des Heilens und der Gesundheitserhaltung, soll schon vor viertausend Jahren in der Tang Yao Zeit als eine Form des Tanzens entstanden sein. Qigong unterstützt durch die Regulierung von Geist, Atmung und Haltung die Prävention und Behandlung von Krankheiten und bewahrt und verlängert das Leben. Qigong kultiviert intrinsische Energie (echtes Qi), die bei allen Menschen natürlich vorkommt.
Karate ist für meinen Mann nicht nur eine Übung, sondern auch eine Möglichkeit körperlich fit zu bleiben. Es ist eine Leidenschaft, wie sie nur wenige Menschen erleben. Einige von uns verbringen unser ganzes Leben damit, zu suchen und nie zu finden, zu streben, aber niemals zu erreichen, sehnsüchtig, aber niemals zufrieden gestellt.
Es ist kein Geheimnis, dass Yoga das mentale Wohlbefinden unterstützen kann. Darüber hinaus kann es laut einer neuen Studie Soldaten helfen, die an einer posttraumatischen Belastungsstörung leiden.
Das Gehirn hat eine bemerkenswerte Fähigkeit, mit Dehydration während des Trainings fertig zu werden
Wenn es um körperliche Bewegung geht, neigen wir nicht dazu, zu berücksichtigen, wie wichtig unser Gehirn ist, um unseren ganzen Körper am Laufen zu halten. Aber unsere Fähigkeit, unsere Muskeln zu kontrollieren - damit sie sich zusammenziehen und entspannen - und unseren Körper genau so zu bewegen, wie wir es wollen, wird letztlich von unserem Gehirn bestimmt.
Du könntest den Oberkörper eines Tages und den Unterkörper am nächsten Tag durch Cardiotraining und Wiederholungen aufteilen. Eine andere Strategie besteht darin, eine Split-Routine zu machen, damit Sie sich auf jede Muskelgruppe separat konzentrieren können. Denken Sie daran, dass sie eine Pause brauchen, um sich zu erholen, weil Sie sich auf sie konzentrieren.
Es ist die Zeit des Jahres: Radfahrer, ob jung oder alt, schmieren Ketten und stauben billige Supermarkträder, Spitzen-Treks und alles dazwischen ab. Ein Fahrrad bietet natürlich eine Möglichkeit, Sport zu treiben, den CO2-Ausstoß zu reduzieren oder einfach nur Spaß zu haben. Aber die Fahrradaktivitäten werden zu einem großen Teil von den Radfahrmöglichkeiten in Ihrer Gemeinde bestimmt.
Es gab eine Zeit, in der Stehpulte in einer normalen Büroumgebung selten zu sehen waren. Dies hat sich zum großen Teil aufgrund von Untersuchungen geändert, die zeigen, dass die kumulativen Auswirkungen des jahrelangen Sitzens über Jahre hinweg mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen verbunden sind ...
Die Menge an Bewegung, die Sie regelmäßig ausüben, ist einer der wichtigsten Einflüsse auf Ihren Gesundheitszustand und Ihre Fähigkeit, gegen Krankheiten anzukämpfen. Regelmäßige Bewegung verbessert Herz-Kreislauf-Gesundheit, Knochen- und Muskelmasse, Lungenkapazität und -durchblutung, Verdauungsfunktionen und ...
Es gibt viele gute Möglichkeiten sich zu strecken. Manche Leute reagieren auf verschiedene Stimuli, also glaube nicht, dass du die eine oder andere Version machen musst. Sie können feststellen, dass die Verwendung mehrerer Dehnungsmethoden Ihnen hilft, Ihr Ziel zu erreichen. Ähnlich wie das Ändern deiner Gewichtheber-Routine deine Muskeln zu neuen Gewinnen bringen kann ...
Der optimale Ansatz, um körperliche Aktivität variiert je nach Alter und Gesundheitszustand. Wir werden auf einer grundlegenden und nachhaltigen Prozess hier konzentrieren, die beinhaltet Training auf allen drei Ebenen der Kapazität: aerobe Kapazität, Muskelkraft und Flexibilität ...
Viele Menschen glauben, dass der Geist und der Körper im Widerspruch zueinander stehen. Die "inneren Botschaften" zu ändern, die Sie sich selbst geben, indem Sie bewusst wählen, wie Sie auf Stress reagieren, ist der erste Schritt, um Geist und Körper im Team zusammenzubringen ...
Das Wichtigste ist, deinen Körper in Bewegung zu bringen. Wenn Sie sich für einen Spin-Kurs anmelden und dann nie gehen, tut es Ihnen überhaupt nicht gut. Es gibt viele Arten von Übungen, aus denen Sie wählen können und alle geben Ihnen Energie in dem einen oder anderen Bereich. Die meisten Übungen passen in eine von drei Kategorien ...
T'ai Chi, Tai Chi oder im Westen, ist eine chinesische Kampfkunst zur Verteidigung und seinen Nutzen für die Gesundheit praktiziert. Tai Chi ist von vielen Menschen genutzt zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Gesundheit Formen sind für den Einsatz als ohne Auswirkungen und langsame Bewegung und entspannte, sanfte Bewegungen, die jeweils in die nächste fließt praktiziert bekannt.
- By R Jennings
Es gibt ein paar Probleme, die Menschen betreffen, wenn es um die Wahrnehmung für die Gesundheit geht. Ein offensichtliches Problem ist die Zeit, die es dauert. Die andere ist Langeweile. Viele Leute mögen es nicht zu trainieren. Für diese Gruppe ist es Arbeit, der Plackerei und sogar schlimmer als der Tod. Es kann einen anderen Weg geben.
Endorphine haben Sie ein gutes Gefühl, keine Frage. Suchtstoffen, einschließlich Morphin, Heroin und Kokain, sind klassische Auslöser Endorphin, aber wie wir wissen, sie können schreckliche Nebenwirkungen, einschließlich Sucht haben. Endorphine geben Ihnen die hohe, ohne den Absturz ...
Sowohl Ihr Gehirn und Ihr Körper in Harmonie zusammen, damit Sie an Ihrer Spitze zu betreiben, wenn Sie, wie man sie zu nutzen wissen. Fast so wie der Geist sofort etwas denkt, gibt es eine beobachtbare Reaktion im physischen Körper. Machen wir ein Experiment zusammen. Ich möchte, dass ein Versuch ...
von Marcelle Pick. Die Art und Weise Sie sich gönnen, kann einen enormen Unterschied, wie Sie Ihren Körper, Geist und Seele ansprechen. Ändern Sie Ihre internen Gespräch ist ein wichtiger Weg, um drehen Sie den Stress und drehen Sie die Entspannung. Ich habe mit diesen Problemen zu kämpfen, auch, und ich weiß, wie schwer es sein kann, um ein neues Gespräch zu erstellen. Der Schlüssel ist, ...
- By Lucy Pappas
Bellydancing ist die letzte Spur der Göttinverehrung im Nahen Osten und droht zu erloschen. Bellydancing begann als Ritual für die Geburtsvorbereitung im alten Nahen Osten. Vor dem Islam und Christentum, als die Muttergöttin verehrt wurde, waren Sex und Gebären heilig. Während dieser Zeit waren viele Gesellschaften ...
Die Mehrheit derjenigen, die Tai Chi praktizieren, tun dies hauptsächlich wegen der Vorteile, die es als Übung bringt. Tai Chi eignet sich für Menschen jeden Alters, vor allem für diejenigen auf der falschen Seite von dreißig. Das Wesen der Kunst stimuliert die Durchblutung, lockert und glättet die Gelenke und fördert gleichzeitig die mentale Entspannung.
- By Carla Inniss
Haben Sie jemals die erstaunliche Flexibilität Ihrer Katze bestaunt? War es jemals ein warmes Gefühl der Zufriedenheit, nur zuzusehen, wie dein Hund ein langes Gähnen und dann eine fröhliche Dehnung, die bis zu ihren Zehen reicht, beobachtet?